Športovanie iba cez víkend môze ohrozit zdravie
Kto si udrziava zdravie fyzickou aktivitou, robí dobre. Lenze fyzická aktivita je dvojsecná zbran. Pravidelné športovanie telu prospieva ale len vtedy, ak sa mu clovek venuje rozumne. Vela výskumov potvrdilo, ze nadmerná a nerozumná aktivita môze škodit.
V Birminghame a Bostone prebiehal 12-rocný výskum s 20 tisíc osobami. Jasne sa pri nom ukázalo, ze clovek, ktorý sa venuje nárocnej aktivite iba raz týzdenne (cez víkend behá alebo niekolko hodín hrá tenis), je v ovela väcšom nebezpecenstve, ze jeho telo nevie odpovedat na nepravidelnú nadmernú zátaz. Takýmto ludom hrozia pri športovaní alebo krátko po nom okrem rôznych zdravotných tazkostí ako napr. poranenie svalu, šlachy a pod. pri nadmernom vypätí niekedy aj smrt. Toto nebezpecenstvo je 74 násobné v porovnaní s ludmi, ktorí športujú pravidelne štyrikrát týzdenne. Pri cvicení pätkrát týzdenne sa riziko znizuje takmer dvadsatnásobne. Co z toho vyplýva? Cvicit treba pravidelne a menej namáhavé cviky, v opacnom prípade sa šport stáva príliš velkou zátazou pre srdce.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
