Napríklad tieto dve pozitívne pôsobenia: zlepšuje funkciou srdcovo-cievneho systému (a to už je niečo, veď muži sú ohrození kardiovaskulárnymi chorobami) a pružnosť svalov, šliach, úponov atď. Pružné telo je menej náchylné na zranenia a tiež dobre vyzerá.
Odborníci odporúčajú: švihadlo s rukoväťou s guľkovým ložiskom, ľahký pohyb, nie ťažké dopadnutie na zem, uvoľnené ruky bez kŕčovitého držania švihadla, obmieňanie poskoku rôznymi pohybmi nôh. Ak niekto ešte nikdy neskákal, mal by začať preskokmi znožmo. Skákať treba 1 minútu, potom si oddýchnuť a pokračovať.
Psychológovia hovoria, že pravidelné skákanie cez švihadlo zníži mieru stresu a úzkosti, umožní príjemné odreagovanie, zvýši celkovú odolnosť organizmu voči záťažovým situáciám a zlepší koordináciu pohybu.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
