úzkych radoch sedadiel nie je miesto na precvičenie nôh. Preto môžu nohy opuchnúť a zdajú sa vám akési ťažšie. Je dobré prejsť sa a rozprúdiť krv niekoľkými cvikmi. Ak je to len trošku možné, skúste kmity nohou striedavo raz dopredu a dozadu. Posediačky môžete zdvíhať nohu do výponu na špičky, čím sa stiahnu lýtkové svaly. Ak spíte posediačky pri dlhom lete, stuhnú vám členky, kolená a svaly, na nohách i rukách. Pomôže vám ak sa postavíte, skrčíte jednu nohu v kolene tak, že ju uchopíte za priehlavok a pretiahnete dozadu. Potom zdvihnite obe ruky nad hlavu a ľahko ich vytiahnite hore a trošku do šírky. Tieto cviky sa osvedčili a určite pomôžu aj vám.
Autor: Xe
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
