neodolateľná. Niekto dokáže vychutnať s pôžitkom jeden - dva štvorčeky čokolády, vy však bleskovo do seba nahádžete celú desaťdekovú tabuľku. Extra dávka cukru vás vzpruží, zároveň však dodá telu nepotrebné a zbytočné kalórie. Denne sa to opakuje. Dá sa proti tomu niečo urobiť?
Po obede sa treba rozhýbať, namiesto výťahom ísť pešo, cestu z obeda ísť svižnejším tempom, zabezpečiť telu dostatok kyslíka. "Mŕtvy bod", ktorý dosiahnete po naobedovaní, sa dá preťať tak, že prejdete na ľahšiu stravu - zeleninové a ovocné šaláty, na hydinu, jedlá bez majonéz. Ak sa ohlási hlad krátko po obede, jedzte ako prílohu častejšie zemiaky, pretože práve tie vás podľa najnovších vedeckých poznatkov zasýtia na dlhší čas. A ak začnete pociťovať prvé príznaky stresu, nesiahajte hneď po sladkostiach. Lepším a účinnejším liekom sú jablká, pomaranče, paprika, paradajky, kiwi a zelený čaj. Samozrejme, že si môžete v tom svojom kritickom čase pochutnať na čokoládovej sušienke, ale takú istú službu vám poskytnú podľa výskumníkov i banány (sú dokonca lepšie ako fitness tyčinky), jogurt alebo jablko a čo je dôležité, nedodáva telu nepotrebné kalórie.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
