Tú určite každý po návrate z niekoľkodenného nie to ešte viactýždňového oddychovania pociťuje. Znie to paradoxne, ale skutočnosť je taká.

Únavu zvykneme odstraňovať pitím kávy alebo tabletkami. Jedno aj druhé narušuje prirodzené mechanizmy nášho tela, ktoré je potom menej odolné. Znižuje sa tiež pracovný výkon, aj keď to spočiatku vyzerá opačne. Klesá sústredenie, zvyšuje sa ale možnosť pracovného úrazu. Únavu môžeme prekonať odpočinkom. Musí ale byť aktívny a mal by sa líšiť od tej predchádzajúcej činnosti, ktorá spôsobila únavu. Osvedčeným prostriedkom je pohyb na čerstvom vzduchu a pravidelný spánok v dobre vyvetranej miestnosti. Dobrý "protiúnavový" spôsob je umývanie do pol pása studenou vodou každé ráno a masáž pokožky frotírovým uterákom. Pred umývaním je dobre cvičiť rytmus dýchania, vdych výdych so vzpažením a pripažením a to zásadne pri otvorenom okne, ak samozrejme nesmeruje na skládku odpadkov. Potom striedavo vystupujte na špičky a päty 2-3 minúty a v polohe na chrbte preťahujte striedavo obidve nohy. Zatvorte oči a uvedomujte si jednotlivé časti svojho tela, ich tvar, obrysy a povrch do všetkých detailov. Sústredená myseľ totiž pomáha z psychického hľadiska k odbúraniu stresov a tým aj pocitu únavy. Zavŕšením kúry by mal byť teplý kúpeľ s olejovým levandulovým extraktom. Vodoliečba celkovo prispieva k regenerácii tela aj psychiky.

Autor: Ko/som

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.