naň nie je niekedy príjemný. A teraz, keď nastupuje zima, budeme mať menej pohybu a viac sladkého leňošenia pred televízorom.

Tržbou každej ženy je mať pevné poprsie, ploché brucho a štíhle nohy. Aj vyslovene štíhle ženy majú často vypuklé brucho. Cvičte v každom veku a upevňujte si brušné svaly. Na odbúranie tukových vankúšikov sú veľmi účinné tzv. poštipovacie masáže. Nakrémujte si kožu a poštipujte ju palcom a ukazovákom (1) dovtedy, kým ľahko nasčervenie. Túto masáž robte pravidelne dvakrát denne po piatich minútach. Začnite okolo pupka a v malých krúžkoch postupujte po celom bruchu. Po skončení tejto masáže si nakrémujte kožu. Poštipovanie posilňuje a prekrvuje tkanivo.

Premačkávanie kože sa osvedčilo ako prevencia celulitídy (obr. 2). Účinnosť tejto masáže je veľmi intenzívna, tiež posilňuje a upevňuje tkanivo. Touto masážou sa dá dosiahnuť, aby sa v tkanivách na stehnách neusadzovala voda a aby sa nezväčšovali tukové bunky. Ruky položte na stehno, oboma rukami urobte trojuholník a stlačte kožu do stredu. Potom oboma palcami túto partiu premačkávajte. Jemné hladenie zospodu hore prekrvuje kožu a povzbudí činnosť lymfatických žliaz, ktoré odvedú prebytočnú vodu. Účinná je masáž kefou alebo valčekom s gumovými hrotmi (obr. 3).

Pevnosť poprsia posilňuje studená sprcha, pretože studená voda urýchľuje prúdenie krvi a chlad spevňuje prsné tkanivo. Možno vás to bude stáť trošku premáhania, ale účinok stojí za to. Odvážnejšie môžu masírovať prsia krúživými pohybmi prúdom vody priamo zo sprchy. Skúste si raz týždenne urobiť peeling pŕs a dekoltu. Takto odstránite odumreté pleťové bunky a zbavíte kožu drobných nečistôt bez drastických zásahov.

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.