zarastanie. Kto už niekedy týmto neduhom trpel, potvrdí, že život vie poriadne znepríjemniť.

Okrem nesprávneho strihania zapríčiňuje zarastanie nechtov predovšetkým zlá obuv: príliš malé či úzke topánky neúmerne tlačia na strany prstov. Nosenie takejto obuvi je poriadnym vykročením v ústrety problému so zarastenými nechtami. Svojím dielom môže prispieť i nečistota usadená v kútikoch nechtov a výsledkom sú nepríjemné bolesti, pálenie, opuchliny, nepekné hrubnutie nechta a v kritických prípadoch dokonca infekcia.

Správne strihať nechty na nohách pomôžu špeciálne nožničky len s jemne zahnutým hrotom, ktorý umožňuje rovný strih. Tým, ktorí už majú vrastené nechty na nohách, odporúčam navštíviť pedikúru a neexperimentovať doma, lebo skoro vždy si iba poškodia, no a potom nasleduje už len bolestivé strhnutie nechtu. Pri zarastaní nechtov si postihnuté miesto potrite tinktúrou nasiaknutý šúľok vaty. Týmto necht zmäkčíte a posuniete ho do správnej polohy.

Nechty na rukách sa samozrejme rovno nestrihajú. Veľa ľudí si však strihá kožu okolo nechtov namiesto toho, aby ju zasunuli a zabránili tak jej rýchlemu obnoveniu čo poraneniu.

Nezabúdajte, že o chodidlá sa nestačí starať len v lete, práve v zime sú nohy celý deň zatvorené v topánkach, čižmách. Pravidelnú starostlivosť je im potrebné venovať po celý rok, inak sa nám vypomstia napríklad stvrdnutou, suchou kožou a tá, ak popraská, dokáže poriadne bolieť.

Zapamätajte si - čo najmenej postávať. Kde je pohyb, tam prúdi krv. Svaly sťahujú žily, pri uvoľnení ich zase rozťahujú. Takto sa krv vlastne pumpuje naspäť smerom hore. Pri dlhom státí svaly "vypínajú", krvná pumpa nefunguje a krv klesá dole - vzniká pocit ťažkých nôh. Žily sú preťažené a postupne sa rozťahujú. Nohy hore! Po práci (a vôbec vždy, keď to okolnosti dovolia a za predpokladu, že máte zdravé srdce) si vyložte nohy hoci aj na stôl, aby krv mohla stiecť späť k srdcu.