Korzár logo Korzár
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Metodický kútik pre začínajúcich trénerov vo futbale

Tretia kapitola: rozcvičenie brankárovSpišská Nová Ves - Dnes pozornosť upriamime na funkciu brankára vo futbale. Ten je veľmi dôležitá súčasť

Tretia kapitola: rozcvičenie brankárov

Spišská Nová Ves - Dnes pozornosť upriamime na funkciu brankára vo futbale. Ten je veľmi dôležitá súčasť mužstva, preto že vo veľa prípadoch zabráni streleniu istých gólov. Od jeho umenia, dôvtipu šikovnosti závisí výsledok zápasu. Dobrý brankár pôsobí povzbudzujúco na spoluhráčov a naopak jeho hlavnou úlohou je bránenie vlastnej bránky, a tak zabrániť súperovi skórovať. Vo svojej činnosti používa prakticky všetky časti tela.

Veľmi dôležitým faktorom sú jeho pohybové schopnosti, t.j. obratnosť, ohybnosť, rýchlosť, sila, vytrvalosť.

Keďže z hľadiska tréningu futbalistov, je príprava brankárov najťažšia a najzložitejšia, vyberáme do brány chlapcov s dobrými psychickými vlastnosťami. Nesmie im chýbať odvaha a rozhodnosť pri realizácií zámerov, vyrovnanosť, sebadôvera, sila vôle spojená s nárokmi v príprave. Najzákladnejšou činnosťou brankárov je stavanie a premiestňovanie sa. V zásade by mal byť tvárou k lopte, a aby bol v streleckom uhle, t. j. v strede uhla, ktorý tvorí spojnica medzi loptou a oboma bránovými žrďami. Brankár sa premiestňuje podľa toho, ako si to vyžaduje situácia. Medzi veľmi dôležité činnosti patrí ešte chytanie lôpt, vyrážanie, odkopávanie.

Keď sledujete futbalové prenosy z Ligy majstrov, alebo ostatné zahraničné televízne stanice, uvidíte, že v terajšom futbale hrá brankár, prakticky zadného libera. To značí, že riadi obranu, zachytáva úniky súpera. Našim brankárom chýba v tomto smere rýchlosť, nielen reakčná, ale aj lokomočná (bežecká). Preto veľa času venujte tréneri brankárskej činnosti, t. j. polovicu tréningu nech trénujú s hráčmi, myslím telesnú a technicko - taktickú prípravu a ostatné im naordinujete ich špecializovanú prípravu. Keď vaši hráči robia v teréne všeobecnú vytrvalosť, kľudne sa môžete venovať výcviku brankárov. Dnes vám predstavujeme súbor cvičení pre brankárov, na získanie citu pre loptu. Postupne budeme pridávať aj zložitejšie komplexy cvičení.

Číslo cvičenia 3

Cieľ cvičenia: získanie citu pre loptu futbal. brankára

Prostredie: voľná plocha v prírode, telocvičňa

Prostriedky: cvičenie s loptou (jednotlivec)

Organizácia cvičenia:

1.stoj lopta v pravej ruke čelné kruhy, to isté ľavou.

2. stoj lopta v pravej ruke bočné kruhy , to isté ľavou.

3. stoj oblúkom nad hlavou prehadzovať loptu z pravej do ľavej.

4. stoj lopta v oboch rukách za telom: miernym predklonom vyhodiť loptu nad hlavu, a chytiť pred telom.

5. v stoji podávať si loptu z ruky do ruky krúžením okolo bokov.

6.predklon podávať si loptu okolo nôh.

Obmena: podávať si loptu v tvare osmičky medzi nohami, to isté ale loptu kotúľame po zemi.

7. sed prednožný pravou podávať si loptu okolo prednožených nôh. Obmena - podávať si loptu okolo prednožených nôh.

8. ľah pokrčmo loptu kotúľať pod nohami zo strany na stranu.

9. stoj rozkročný lopta pred telom, predklonom vyhodiť loptu medzi nohami oblúkom vpred a chytiť pred telom.

10. stoj - lopta vpravo stranou, vyhodiť loptu medzi spodným oblúkom popod prednoženú pravú nohu a chytiť pred telom.

11. stoj rozkročný lopta pred telom, predklonom vyhodiť loptu hore, otočiť sa a chytiť ju pred dopadom na zem.

12. stoj rozkročný - lopta v pravej ruke pred telom, predklonom vyhodiť loptu medzi nohami a chytiť ju obidvoma rukami na ľavej strane.

Metodické pripomienky: každé cvičenie opakovať 10 - 15 krát.

Ján Klapáč, Spišská Nová Ves

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 30 721
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 16 350
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 15 174
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 9 327
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 9 288
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 810
  7. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 461
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 393
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 135
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 895
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Aj tento vstup na Braniskovej ulici čaká oprava.

Stĺp uprostred cyklochodníka? V Košiciach žiaden problém

Vytvárajú prekážky pre chodcov i cyklistov.

Pri hustejšej premávke tu vznikajú aj kolízne situácie.
Podľa gynekológa Petra Hladkého je debata o interrupciách nešťastne načasovaná.

Košický advent v čase korony je bez trhov a programu

Predajkyňa langošov: Budeme sedieť doma a dlhy budú narastať.

Výzdoba bude, ale okrem nej takmer nič.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michaely Terenzani

Premiér mohol spomenúť radšej USA ako Mongolsko, hovorí Billy Altansukh

Sedemsto mŕtvych na Slovensku by v Mongolsku považovali za katastrofu.

Kremeľ bojuje o Arktídu. Postaví mestá, letiská aj ropovody

Megaprojekt môže ohroziť klimatické ciele.

Šéf koncernu Rosnefť Igor Sečin ukazuje Vladimirovi Putinovi plány na ropné projekty za miliardy eur.
Božidara Turzonovová.
Autorka Lucia Alchusová Chrenko vydala dosiaľ dve knihy netradičnú kuchárku Tak ma mama naučila a Bohémky so zaujímavosťami z Francúzska, kde strávila polovicu života.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop