Korzár logo Korzár
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Odvykaniu od fajčenia pomôže motivácia a snaha o zmenu životného štýlu

Fajčenie je najvýznamnejší preventabilný rizikový faktor pre široké spektrum chorôb a poškodenia zdravia. Samotné fajčenie je choroba, patrí medzi

toxikománie. Psychoaktívnou látkou je nikotín, ktorý vyvoláva farmakologickú závislosť. Epidémia až pandémia tabakizmu, šíriaca sa v súčasnej dobe dokázateľne ešte viac ovplyvňuje úmrtnosť prvej polovici 21. storočia. Z týchto dôvodov je problematika primárnej prevencie a liečba tabakizmu hlavnou prioritou Svetovej zdravotníckej organizácie. Ako sa stať nefajčiarom?

Keď nefajčíte, potom nikdy nezačínajte!

Keď fajčíte, potom sa zamyslite, či chcete byť naďalej fajčiarom.

Keď ste sa rozhodli pre nefajčenie, rozhodli ste sa správne a my vám k tomu úprimne blahoželáme.

Čo robiť ďalej? Formulujte si jasne hlavný dôvod, ktorý vás viedol k rozhodnutiu prestať. Uvedomte si, ktoré situácie môžu byť rizikové a radšej sa im vyhýbajte, hlavne v prvých týždňoch. Odstráňte cigarety a všetko, čo by fajčenie pripomínalo. Zaistite si bohatú a pestrú činnosť, ktorá nepripustí spomienky na fajčenie. Nezľaknite sa nepríjemných abstinenčných príznakov, ktoré sa môžu dočasne objaviť a ktoré sú pozitívnym signálom, že sa vaše telo už zbavuje svojej závislosti na droge. Odborníci tvrdia, že prestať fajčiť sa má naraz.

Odvykacích metód je niekoľko. O jednej z nich sa zmienim. Je to metóda založená na princípe náhradnej liečby nikotínom, napríklad žuvačkou, náplasťou, ktoré majú slúžiť ako náhradný zdroj nikotínu v období, v ktorom si fajčiar zvyká na nový životný štýl. Nie je ľahké prestať fajčiť ani s pomocou nikotínovej žuvačky, náplastí, či iných pomôcok. Pacient stále môže pociťovať túžbu po cigarete. Kontakty lekára s pacientom zvýšia šance na úspech. Vo všeobecnej praxi môže nikotín približne zdvojnásobiť index úspešnosti pri liečbe nikotínovej závislosti. Úspešnosť odvykania od fajčenia je úzko spojená s osobnou motiváciou a účinnou snahou o zmenu životného štýlu. MUDr. Alžbeta Donovalová, Štátny zdravotný ústav Rožňava

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 30 895
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 16 339
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 15 344
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 9 546
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 9 298
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 842
  7. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 624
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 431
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 164
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 934
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Aj tento vstup na Braniskovej ulici čaká oprava.

Stĺp uprostred cyklochodníka? V Košiciach žiaden problém

Vytvárajú prekážky pre chodcov i cyklistov.

Pri hustejšej premávke tu vznikajú aj kolízne situácie.
Podľa gynekológa Petra Hladkého je debata o interrupciách nešťastne načasovaná.

Košický advent v čase korony je bez trhov a programu

Predajkyňa langošov: Budeme sedieť doma a dlhy budú narastať.

Výzdoba bude, ale okrem nej takmer nič.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michaely Terenzani

Premiér mohol spomenúť radšej USA ako Mongolsko, hovorí Billy Altansukh

Sedemsto mŕtvych na Slovensku by v Mongolsku považovali za katastrofu.

Kremeľ bojuje o Arktídu. Postaví mestá, letiská aj ropovody

Megaprojekt môže ohroziť klimatické ciele.

Šéf koncernu Rosnefť Igor Sečin ukazuje Vladimirovi Putinovi plány na ropné projekty za miliardy eur.
Božidara Turzonovová.
Autorka Lucia Alchusová Chrenko vydala dosiaľ dve knihy netradičnú kuchárku Tak ma mama naučila a Bohémky so zaujímavosťami z Francúzska, kde strávila polovicu života.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop