toxikománie. Psychoaktívnou látkou je nikotín, ktorý vyvoláva farmakologickú závislosť. Epidémia až pandémia tabakizmu, šíriaca sa v súčasnej dobe dokázateľne ešte viac ovplyvňuje úmrtnosť prvej polovici 21. storočia. Z týchto dôvodov je problematika primárnej prevencie a liečba tabakizmu hlavnou prioritou Svetovej zdravotníckej organizácie. Ako sa stať nefajčiarom?

Keď nefajčíte, potom nikdy nezačínajte!

Keď fajčíte, potom sa zamyslite, či chcete byť naďalej fajčiarom.

Keď ste sa rozhodli pre nefajčenie, rozhodli ste sa správne a my vám k tomu úprimne blahoželáme.

Čo robiť ďalej? Formulujte si jasne hlavný dôvod, ktorý vás viedol k rozhodnutiu prestať. Uvedomte si, ktoré situácie môžu byť rizikové a radšej sa im vyhýbajte, hlavne v prvých týždňoch. Odstráňte cigarety a všetko, čo by fajčenie pripomínalo. Zaistite si bohatú a pestrú činnosť, ktorá nepripustí spomienky na fajčenie. Nezľaknite sa nepríjemných abstinenčných príznakov, ktoré sa môžu dočasne objaviť a ktoré sú pozitívnym signálom, že sa vaše telo už zbavuje svojej závislosti na droge. Odborníci tvrdia, že prestať fajčiť sa má naraz.

Odvykacích metód je niekoľko. O jednej z nich sa zmienim. Je to metóda založená na princípe náhradnej liečby nikotínom, napríklad žuvačkou, náplasťou, ktoré majú slúžiť ako náhradný zdroj nikotínu v období, v ktorom si fajčiar zvyká na nový životný štýl. Nie je ľahké prestať fajčiť ani s pomocou nikotínovej žuvačky, náplastí, či iných pomôcok. Pacient stále môže pociťovať túžbu po cigarete. Kontakty lekára s pacientom zvýšia šance na úspech. Vo všeobecnej praxi môže nikotín približne zdvojnásobiť index úspešnosti pri liečbe nikotínovej závislosti. Úspešnosť odvykania od fajčenia je úzko spojená s osobnou motiváciou a účinnou snahou o zmenu životného štýlu. MUDr. Alžbeta Donovalová, Štátny zdravotný ústav Rožňava

Autor: Program Kín

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.