Korzár logo Korzár
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Odvykaniu od fajčenia pomôže motivácia a snaha o zmenu životného štýlu

Fajčenie je najvýznamnejší preventabilný rizikový faktor pre široké spektrum chorôb a poškodenia zdravia. Samotné fajčenie je choroba, patrí medzi

toxikománie. Psychoaktívnou látkou je nikotín, ktorý vyvoláva farmakologickú závislosť. Epidémia až pandémia tabakizmu, šíriaca sa v súčasnej dobe dokázateľne ešte viac ovplyvňuje úmrtnosť prvej polovici 21. storočia. Z týchto dôvodov je problematika primárnej prevencie a liečba tabakizmu hlavnou prioritou Svetovej zdravotníckej organizácie. Ako sa stať nefajčiarom?

Keď nefajčíte, potom nikdy nezačínajte!

Keď fajčíte, potom sa zamyslite, či chcete byť naďalej fajčiarom.

Keď ste sa rozhodli pre nefajčenie, rozhodli ste sa správne a my vám k tomu úprimne blahoželáme.

Čo robiť ďalej? Formulujte si jasne hlavný dôvod, ktorý vás viedol k rozhodnutiu prestať. Uvedomte si, ktoré situácie môžu byť rizikové a radšej sa im vyhýbajte, hlavne v prvých týždňoch. Odstráňte cigarety a všetko, čo by fajčenie pripomínalo. Zaistite si bohatú a pestrú činnosť, ktorá nepripustí spomienky na fajčenie. Nezľaknite sa nepríjemných abstinenčných príznakov, ktoré sa môžu dočasne objaviť a ktoré sú pozitívnym signálom, že sa vaše telo už zbavuje svojej závislosti na droge. Odborníci tvrdia, že prestať fajčiť sa má naraz.

Odvykacích metód je niekoľko. O jednej z nich sa zmienim. Je to metóda založená na princípe náhradnej liečby nikotínom, napríklad žuvačkou, náplasťou, ktoré majú slúžiť ako náhradný zdroj nikotínu v období, v ktorom si fajčiar zvyká na nový životný štýl. Nie je ľahké prestať fajčiť ani s pomocou nikotínovej žuvačky, náplastí, či iných pomôcok. Pacient stále môže pociťovať túžbu po cigarete. Kontakty lekára s pacientom zvýšia šance na úspech. Vo všeobecnej praxi môže nikotín približne zdvojnásobiť index úspešnosti pri liečbe nikotínovej závislosti. Úspešnosť odvykania od fajčenia je úzko spojená s osobnou motiváciou a účinnou snahou o zmenu životného štýlu. MUDr. Alžbeta Donovalová, Štátny zdravotný ústav Rožňava

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 639
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 074
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 749
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 820
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 918
  6. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 699
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 612
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 309
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 151
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 043
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

13 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

8 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop