Korzár logo Korzár
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Preverte si svoj imunitný systém

Okolo nás sú teraz samé baktérie a čakajú na príhodnú chvíľu, aby sa nás zmocnila nádcha, kašeľ, chrapot. Stačí jedna cesta v hromadnom dopravnom

prostriedku a infekcia je tu. Nestačí sa brániť hrubým pulóvrom, ponožkami, rukavicami a čiapkou po oči, aj keď vhodné oblečenie má v zime svoj zmysel. Rozhodujúcu ochranu proti chrípkam a chorobám prenášam rôznymi vírusmi predstavuje neporušený imunitný systém.

Otestuje sa, preverte si skutočnú aktuálnu obranyschopnosť vášho organizmu:

* Boli ste vlani prechladnutý(á) viac než trikrát?

Áno: 1 bod

* Fajčíte pravidelne viac než 5 cigariet denne?

Áno: 3 body

* Ste alergický(á) na niektoré druhy trávy, zvieraciu srsť alebo domáci prach?

Áno: 1 bod

* Máte výraznú nadváhu alebo podváhu?

Áno: 1 bod

* Spíte v noci priemerne menej ako 6 hodín?

Áno: 1 bod

* Máte v priebehu roka často opar na perách alebo afty v ústach?

Áno: 2 body

* Užívate pravidelne lieky s kortizonóm?

Áno: 4 body

* Máte pleseň na chodidlách alebo intímnych častiach tela?

Áno: 2 body

* Drobné poranenia sa vám zle hoja?

Áno: 2 body

* Ste väčšinou v strese alebo máte veľké trápenie?

Áno: 2 body

* Ste celoročne opálený(á)?

Áno: 1 bod

Výsledok: Spočítajte si body, ktoré odpovedia na otázku, aký je súčasný stav vášho imunitného systému.

0 - 3 body: Môžeme byť radi, váš imunitný systém je v pohode a vy máte dokonalú kondíciu. Aby to tak zostalo, dbajte o správnu tepelnú pohodu v byte. Neprekurujte, stačí 20 stupňov Celzia, v spálni 16. K ďalším prostriedkom na udržanie kondície patrí každodenná 20-minútová prechádzka, ako aj ovocie a zelenina bohaté na vitamíny, podľa možnosti čerstvá a v surovom stave.

4 - 10 bodov: Obranyschopnosť musíte posilniť - okrem spomenutého sa musíte starať aj o lepšiu ochranu miest, kde sa rozvíja útok vírusov - napr. o sliznice úst a hrtanu. Práve slizniciam škodí presušený vzduch, zaveste preto na radiátory odparovače. Ochrannú vnútornú hradbu tela upevňuje srvátka a kefír, ktoré chránia črevnú flóru.

11 - 20 bodov: Váš imunitný systém volá SOS, musíte ho bezpodmienečne posilniť. Denne sa sprchujte striedavo teplou a studenou vodou, prípadne choďte do sauny. Dôležité sú multivitamínové prípravky, ku ktorým si môžeme pridať niektoré potravinové doplnky na báze zinku. Prestaňte fajčiť a nevynechávajte prestávky na oddych. Každodenná vychádzka na čerstvom vzduchu by mala byť samozrejmosťou, tak isto aj zopár kúskov ovocia a zeleniny cez deň.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 32 023
  2. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 16 384
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 233
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 12 146
  5. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 9 574
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 086
  7. Aká je chémia vôní 8 526
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 510
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 324
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 247
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Športový víkend na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch. Priebehy online.

Košický U. S. Steel sa v treťom štvrťroku dostal do zisku

Medziročne si za kvartál oceliarne výrazne polepšili.

U. S. Steel Košice.
Aj tento vstup na Braniskovej ulici čaká oprava.
Podľa gynekológa Petra Hladkého je debata o interrupciách nešťastne načasovaná.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jazdenie na nákladných vlakoch nie je romantika

Amin Palma skáče na vlaky v Mexiku aj v Čadci.

Na nákladných vlakoch musia byť čierni pasažieri pripravení na každé počasie, na bod mrazu aj horúčavy. Na snímke je jeden z Aminových spolujazdcov.
AUTORSKÁ STRANA PETRA TKAČENKA

Ako sa láme tatranské tabu

Dlhoročný novinár napísal kapitoly z dejín slovenskej ekonomiky.

Iveta Radičová sa dostala k moci počas ekonomickej a menovej krízy.

Mads Mikkelsen pre SME: Som slávny, som úspešný, ale toto som chcel?

Slávny dánsky herec priznáva, že mu niekedy pomôže pohár vína.

Dánsky herec Mads Mikkelsen.
EKONÓMIA ĽUDSKOU REČOU

Lacnejšie tovary a bývanie? Šesť najčastejších mýtov o socializme

Z priemernej mzdy si dnes kúpite násobne viac.

Dubček veril v socializmus s ľudskou tvárou.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop