Korzár logo Korzár
Piatok, 30. júl, 2021 | Meniny má LibušaKrížovkyKrížovky

Hlava má byť chladná, ale nohy teplé

"Hlavu maj chladnú, nohy drž v teple a neprepchávaj sa v jedle." Toto príslovie sa pripisuje mnohým antickým liečiteľom a udržalo si svoju platnosť

dodnes. Vedecky to síce nie je dokázané, ale studené nohy môžu negatívne pôsobiť na obranný systém nášho organizmu. V každom prípade sú osoby s poruchou krvného obehu v nohách podstatne náchylnejšie na infekčné choroby a v tomto ročnom období na prechladnutie.

Najvážnejším dôsledkom dlhodobého vystavenia nôh zime sú omrzliny. Postihnuté miesta sú studené, tvrdé, biele a necitlivé. Po oteplení prudko sčervenajú, napuchnú a bolia. Najlepšou prevenciou proti omrzlinám je teplá a suchá obuv a, samozrejme, pohyb. Pri prvých náznakoch skrehnutia dolných končatín treba ísť do tepla a masážou nôh obnoviť cirkuláciu krvi. Pomôže, ak si nohy namočíte do vlažnej, nie horúcej vody alebo ich necháte pri izbovej teplote jednoducho zohriať. Nikdy si nedávajte omrznuté nohy k horúcim telesám ako kozub či ústredné kúrenie. Dovoľte nohám zohriať sa prirodzene.

Studeným dolným končatinám môžete predísť tak, že večer si pravidelne rozcvičte lýtka. Vzpriamte sa a jednu nohu zdvihnite tak vysoko, aby stehno bolo vo vodorovnej polohe. Lýtko voľne prevísa. A teraz koleno, asi desaťkrát maximálne rýchlo vystrite a skrčte.

Aj striedanie studených a teplých kúpeľov podporuje prekrvenie. Naplňte dve vedrá dopoly vodou. Teplota vody v prvom by mala byť asi 40 °C a v druhom asi 18 °C. Nohy si kúpte tri minúty v teplej vode, potom asi 20 sekúnd v studenej vode. Zopakujte to 3-krát a kúru zakončite vždy studeným kúpeľom. Udržať nohy v teple vám pomôžu aj teplé masážne vložky.

Nezabúdajme: "Jeden pár nôh nám musí vydržať na celý život." Nohy nám nič nenahradí. Ani auto, a ani žiadny iný dopravný prostriedok vás nedopraví tam, kde vaše nohy. Preto ich nezanedbávajte. Nohy potrebujú pravidelnú starostlivosť. Iba tak sa zbavíte rôznych nepríjemností a ťažkostí, ktoré vám strpčujú život.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  3. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  4. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  5. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  6. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 7 395
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 191
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 533
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 439
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 417
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 329
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 218
  8. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 665
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 424
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 2 089
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Boris Kollár

Exekútori tvrdia, že ľudia sa k svojim peniazom dostanú ešte ťažšie


28. júl
Výroba liekov - ilustračná fotografia.

Ministerstvo kúpilo päťtisíc dávok.


29. júl
Zuzana Kepplová.

Kollár ťaží zo zbabelosti svojich kolegov.


5 h

Pozrite si nový Screener.


a 1 ďalší 14m

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop