Korzár logo Korzár
Pondelok, 26. júl, 2021 | Meniny má Anna, HanaKrížovkyKrížovky

Ach ten chrbát, zase bolí!

Na príčine môže byť obuv, šoférovanie, počítač, taška na ramene...Ach, ten chrbát, zase ma bolí a neviem z čoho! Koľkí si takto povzdychnete a

Na príčine môže byť obuv, šoférovanie, počítač, taška na ramene...

Ach, ten chrbát, zase ma bolí a neviem z čoho! Koľkí si takto povzdychnete a snažíte sa čím prv bežať k lekárovi na injekciu, ktorá vám aj posledne tak pomohla. Prv, než si dáte chemicky zasiahnuť proti bolesti, skúste sa zamyslieť nad týmito prozaickými a možno pravými príčinami bolesti chrbta:

Kvôli svojmu zdraviu pestujete jogging už vyše roka. Napadlo vás vôbec, že vaša obuv nie je večná a tobôž nie špeciálna konštrukcia podrážky. Tá sa opotrebuje po 6 - 12 mesiacoch natoľko, že netlmí otrasy, takže pri behu to odnesú stavce a to je zdroj bolesti chrbtice.

Za volantom trávite veľa času. Čím je auto väčšie a ťažšie - najhoršie to majú vodiči kamiónov - tým sú silnejšie otrasy v aute, ktoré sa prenášajú na chrbticu a môžu aj bolestivo posunúť stavce.

Pri práci na počítači nepoužívate okuliare, hoci by si ich vaše oči zaslúžili. Darmo, keď oči nevidia, ako by mali, snažíte sa nájsť pre ne ten najlepší uhol pohľadu a pri tom sa všelijako krútite, aby ste videli na obrazovku. Zase sa to prejaví na chrbtici a cítite kŕče v svaloch na šiji a chrbte. Aj zle umiestnený monitor - ak je počítač na malom stole, takže ho nemáte pred sebou ale bokom - po hodinách strávených s pootočenou hlavou vyvolá bolesť v krčnej chrbtici a kŕče v šijových a trapézových svaloch.

O škodách, ktoré napáchajú na zdraví topánky s vysokými podpätkami, je azda aj zbytočné niečo napísať. Ale pripomíname, hoci v rozpore s módou, že zdraviu a chrbtu prispievajú iba dvaapolcentimetrové. Ak nosíte ihličky "desiatky", musíte sa nadmerne prehýbať v bedrách, aby ste sa neprepadli. Vaše telo odpovedá adekvátne - bolesťami v krížoch.

Ani džínsy, nohavice alebo sukne napasované na telo a vôbec tesný odev, v ktorom keď si s ťažkosťami sadnete alebo sa zohnete, zvyšuje riziko, že si neprirodzeným pohybom zle "pohýbete" chrbát. Tašky, kabelky s uchom cez rameno, tie sú dobrými deformátormi chrbtice a celého tela. Čím je taška väčšia, tým viac sa do nej vojde a tým je ťažšia. Zaťažujete tak nesymetricky jedno rameno, chodíte nahnuté na jednu stranu a výsledkom je bolesť krku, ramena a chrbtice.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  2. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  3. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu?
  4. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  5. Lenivý brunch s Muchom
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  10. Od Česka až po Jadran
  1. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  2. Lenivý brunch s Muchom
  3. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  4. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  6. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  9. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 9 493
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 8 249
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 105
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 872
  5. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 277
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 234
  7. Od Česka až po Jadran 3 722
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 058
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 2 648
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 2 509
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Vojnu policajtov zatiaľ všetci popierajú.


5 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Inšpekcia vyšetruje, NAKA vyšetruje, občan je zmätený.


a 2 ďalší 2 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop