Korzár logo Korzár
Sobota, 24. júl, 2021 | Meniny má VladimírKrížovkyKrížovky

Štrnásta kapitola - nácvik prihrávania a strelby hlavou

Ján Klapác, Spišská Nová Ves Spišská Nová Ves - Dnes sa budeme venovat hernej cinnosti, ktorú futbalisti neradi cvicia a zdokonalujú sa v nej.

Ján Klapác, Spišská Nová Ves

Spišská Nová Ves - Dnes sa budeme venovat hernej cinnosti, ktorú futbalisti neradi cvicia a zdokonalujú sa v nej. Každý druhý hrác sa o svoju hlavu bojí, nerád chodí do osobných súbojov a castokrát sme svedkami, že aj pri zakoncovaní útocných akcií naši futbalisti v hre hlavou zaostávajú za európskymi. Naši tréneri málo casu venujú hre hlavou, lebo si osvojili tendenciu, že futbal sa hrá iba nohami. V minulosti bolo na Slovensku dost futbalistov, ktorí vynikali v hre hlavou. Taký Adolf Scherer, Ján Strausz, Alexander Nagy, Anton Ondruš, Štefan Slezák a další boli vynikajúcimi hlavickármi a casto rozhodovali o výsledkoch stretnutí. Preto radíme trénerom, aby sa viac venovali v tréningovom procese tejto hernej cinnosti. Jedná vec je však velmi dôležitá pri nácviku. Kto chce byt dobrý hlavickár, musí mat aj odrazovú silu. To znamená, že nestací trénovat iba hru hlavou, ale paralelne sa venovat aj odrazovej sile. Na našich štadiónoch vidíme v poslednom období, že hráci neradi chodia do vzdušných súbojov, ci už v obrannej alebo útocnej cinnosti. Tejto cinnosti sa venujte aspon raz týždenne, hlavne v piatok pred prípravou na majstrovský zápas. Hrác by mal na tréningu "žonglovat" a urobit aspon 50 hlaviciek (na mieste - v kruhu o priemere 3 metre). Hlavickovanie sa dá cvicit v dvojiciach, trojiciach. Hrácom pri nácviku vytvárajte zápasové podmienky, lebo bez aktivity protihráca vedia v hre hlavou vela, ale ked nasadíte poloaktívneho protihráca, nevedia co s hlavou a loptou. Na to sú práve tréningy so zameraním na hlavickovanie, kde hráci sa zdokonalujú v hre hlavou.

Ciel cvicenia: nácvik prihrávania hlavou a strelba.

Prostredie: ihrisko, telocvicna, volná plocha.

Materiálne vybavenie: lopty, prekážky.

Organizácia cvicenia:

1.Hráci vo dvojiciach (3 - 5 metrov). Prihrávky hlavou, po prihrávke rukou. Obmeny: A. prihrávka hlavou (a) v stoji, vo výskoku (b). B. po prihrávke rukou, po odraze lopty od zeme (c), po nadhodení rukou (d).

2.Hráci vo dvojiciach, jeden v sede. Prihrávka hlavou v sede (práca trupu, hlavy) po prihrávke rukou. Obmena: A - dvakrát prihrávka v sede, dvakrát v stoji alebo vo výskoku.

3.Hráci v skupinách, rozostavení ako na obrázku - H1 prihrávka rukou na H2. H2 strelba hlavou po rozbehu. Obmena: A - strelba hlavou vo výskoku, nad prekážkou (a), po odraze obojnož (b), jednonož (c), v páde "rybickou" (d).

4.Hráci v skupinách, rozostavení ako na obrázku. H1 vedenie lopty - dlhá prihrávka na H2. H2, H3 nabiehanie na prihrávku. H2 strelba hlavou vo vzdušnom súboji, H3 aktívne bránenie. Hráci sa v úlohách striedajú.

Metodické pripomienky: pri nácviku hlavickovania dbáme na správny úder do lopty celom, hráci v momente úderu oci nezatvárajú. Náprah ("hlavickársky luk") vynucujeme zväcšovaním dlžky prihrávok (3 - 10 metrov). V hernom cvicení aktivitu brániaceho hráca urcujeme. Intenzívnym cvicením v rýchlom slede rozvíjame špeciálnu vytrvalost hrácov.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  4. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  5. Od Česka až po Jadran
  6. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  7. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 11 736
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 839
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 206
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 886
  5. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 5 301
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 909
  7. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 378
  8. Od Česka až po Jadran 3 224
  9. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 2 650
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 442
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné.

Horskí záchranári zasahovali v Pieninách.


2 h
Župan Milan Majerský.

Malo by byť dobrovoľné a široko dostupné.


TASR 10 h
Kežmarská Reduta. V jej veži nahradia starý odkaz novým.

Na tvorbe sa môžu podieľať aj miestni.


SITA 8 h
Daniela sa uchytila vo Švajčiarsku.

V práci chcú kvalitu, ale dobre zaplatia.


Jana Savčáková 19 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Milan Lasica počas klaňačky na svojom poslednom koncerte so súborom Bratislava Hot Serenaders 18. júla 2021 v Štúdiu L+S.

Teraz by som bol rád, keby sme o Milanovi Lasicovi spolu mlčali, hovorí.


23. júl
Publicista Matúš Ritomský.

Môžeme si povedať pravdu alebo emocionálne vydierať.


22. júl
Včelár Sefo Raclavský

Pandémia bola vykúpením, hovorí Sefo Raclavský.


1. júl
Pred Národnou radou (NR) SR v Bratislave pokračuje protest proti opatreniam v súvislosti s pandémiou nového koronavírusu 24. júla 2021 v Bratislave.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 392-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 534 obetí.


a 3 ďalší 19 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop