Korzár logo Korzár
Sobota, 31. júl, 2021 | Meniny má IgnácKrížovkyKrížovky

METODICKÝ KÚTIK

Šestnásta kapitola - nácvik a rozvoj koordinačných schopnostíSpišská Nová Ves - Základom koordinačných (obratnostných) schopností je ľahko a účelne

Šestnásta kapitola - nácvik a rozvoj koordinačných schopností

Spišská Nová Ves - Základom koordinačných (obratnostných) schopností je ľahko a účelne ovládať vlastné pohyby, prispôsobovať ich meniacim sa podmienkam, robiť zložitú pohybovú činnosť a rýchle si osvojovať pohyby.

Obratnosť je vo futbale charakterizovaná všetkými druhmi pohybov - behy, skoky, pády, obraty, s rôznou intenzitou činností s loptou a bez nej. Z hľadiska psychologického ide predovšetkým o rýchle vnímanie situácie, jej vyhodnotenie a prevedenie, rýchla prispôsobivosť na určité zmeny, ktoré sa robia korekciou vlastného pohybového jednania. Hráči s menej rozvinutými koordinačnými schopnosťami ťažkopádnejšie zvládnu nácvik a zdokonaľovanie techniky. Základom pohybového prejavu je beh, predovšetkým jeho spôsob vzhľadom k hernej činnosti jednotlivca, hernej situácii (beh dopredu, dozadu, do strany s rôznymi doplnkovými cvičeniami predovšetkým s náhlymi zmenami smeru).

Tréneri venujte v tréningu viac pozornosti pri činnostiach v páde a po ňom, keď nie je prerušená hra. Dôležité sú aj výskoky a švihové pohyby nôh pri prihrávkach a streľbe. Herné činnosti jednotlivca sú úzko spojené s koordinačnými schopnosťami a to pri vedení lopty, obchádzaní súpera s optimálnou rýchlosťou a klamavé pohyby, časované prihrávky, streľba pod časovým a priestorovým tlakom, konštruktívne odoberanie lopty. Ako metodický prostriedok sa využívajú herné cvičenia v premenlivých podmienkach a prípravne hry na malom priestore.

Cieľ cvičenia: akrobatické cvičenia v spojení s hernou činnosťou jednotlivca.

Prostredie: ihrisko, voľná plocha.

Materiálne vybavenie: lopty, prekážky.

Organizácia cvičenia: 1. (viď obrázok) - hráč A má dve lopty. Prvú prihráva na krátku vzdialenosť hráčovi B, ten vracia hlavou späť, druhú loptu hráč A prihráva hneď na hráča C, ktorý loptu spracuje po odraze na zem prihráva späť na A. Pohyb hráčov po skončení: A-C, B-A, C-B.

2. (viď obrázok) - hráč A vedie loptu, pred prvou prekážkou prihráva na B, prekážku preskakuje, urobí kotúľ vpred, obrat, prevezme prihrávku od B, vedie loptu okolo méty, prihráva na začiatok cvičenia, kam prebehol hráč zo zástupu B. Pohyb hráčov: A-B, B-A.

3. Hráči stoja v dvoch zástupoch. Na znamenie vyrážajú k métam (na hranici pokutového územia). Hráč na značke jedenástky udrie loptu o zem, obaja hráči sa snažia v osobnom súboji vystreliť hlavou na brankára. Môže to byť ako súťaž dvoch družstiev.

Obmena: hráči štartujú z rovnakého postavenia, ale na dlhšiu vzdialenosť (20 metrov). Medzitým zaradíme ako doplnkovú úlohu kotúľ vpred a potom hráči riešia situáciu 1:1 a zakončujú streľbou.

Ján Klapáč, Spišská Nová Ves.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  3. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  4. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  5. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 860
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 390
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 622
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 427
  5. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 342
  6. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 225
  7. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 158
  8. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 746
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 563
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 2 404
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Z tejto húštiny by mala viesť úniková cesta.

Svätému Otcovi hľadajú únikovú cestu. V hre je chodník vyšliapaný miestnymi.


a 1 ďalší 5 h
Dve nové premostenia povedú cez rieku Torysa v blízkosti Mestskej športovej haly.

Premostiť chcú Torysu pri Mestskej hale.


5 h
Tibor na okresnom súde.

Devätnásťročný Košičan má už jedenásť odsúdení.


5 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Účastníci protestného zhromaždenia proti opatreniam vlády.

Políciu nepriamo kritizoval aj Heger.


7 h
Zuzana Rehák Štefečeková na LOH Tokio 2020 / 2021.

Sledujte letnú olympiádu online.


Sportnet a 1 ďalší 5 h
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


6 h
Boris Kollár

Exekútori tvrdia, že ľudia sa k peniazom dostanú ešte ťažšie.


28. júl

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop