Korzár logo Korzár

Do tela si dali aj kormidelníci, tréner Spišák na bežkách dokonca 'havaroval'

Košice - Dnes popoludní ukončia hokejisti HC Košice sústredenie na Štrbskom Plese, kde od nedele dobíjali batérie pred záverom extraligovej súťaže.

"Denný program na sústredení bol taký, že o 7.30 sme mali budíček, o polodinu raňajky, o desiatej dvanásťkilometrový beh na lyžiach, potom obed a popoludní v posilňovni rozvoj vytrvalostnej sily, odpočinok a večera. Dostatok času sme venovali aj masážam a regenerácii, raz bola veľká aj s využitím sauny, bazéna a výrivky," priblížil nám náplň tatranského pobytu tréner HC Róbert Spišák (na snímke). V posilňovni hráči dostali zabrať, dobrá fyzická pripravenosť totiž bude v play off potrebná. "Samozrejme, že je toho dosť. Nie však toľko, ako v lete, pretože nemôžeme chlapcov v priebehu sezóny preťažiť. Tento mikrocyklu je regeneračný, aby si chlapci obnovili fyzické sily a trošku si oddýchli od hokeja. Keď k posilňovni prirátame beh na lyžiach, majú čo robiť."

Zaujímavejší ako posilňovňa je však nepochybne beh na lyžiach. Uživili by sa niektorí z Košičanov aj v tejto športovej disciplíne? "Výborní sú chlapci z Popradu - Škovira, Kroták, Ihnačák, z mimopopradčanov sa drží najlepšie Vorobel a celkom slušne aj Petričko. Na čele sa však striedalo trénerske duo. V úvodzovkách," zasmial sa R. Spišák. "Dali sme si do tela aj my, lenže ja som už v posledných dňoch už nebežal. Na bežkách som totiž 'havaroval', takže som mal problém s členkom." Zo slov košického kormidelníka badať, že dobrá nálada v Tatrách v kolektíve nechýba. "Áno. Aj snehu je dosť, počasie výborné, nesťažujeme sa. V prvý deň síce bola snehová metelica, ale tréning sme nevynechali. Lyžiarske schopnosti sme si overili behom okolo Štrbského plesa. Na druhý deň sme sa už vybrali na Jánske pleso. Časť mužstva zablúdila, takže namiesto dvanástich kilometrov si dali asi dvadsať. Včera sme už lyžiarsku disciplínu dokončili, dnes dopoludnia ešte máme v pláne posilňovňu, naobedujeme sa a ideme naspäť." Čím si krátia hráči čas počas večerného voľna? "Sú radi, že sa môžu natiahnuť na posteli. Pri behu na lyžiach mali totiž zaťažené iné svalové skupiny, ako obvykle, takže ich neobišla ani svalovica, darmo, že sú kondične nadupaní. V čase voľna teda najmä relaxovali."

Neplánované zdravotné problémy škrt cez rozpočet trénerom nenarobili. "Nikomu sa nič nestalo, žiadni maródi nepribudli. Okrem mňa. Je však lepšie, ak to postihlo mňa, akoby sa mal zraniť niektorý z hráčov." V Tatrách už naplno zaberali aj Šterbák a Topoli, naďalej teda z dlhodobejších maródov chýba už len Kováč. "Tu v Tatrách s nami nie je ani Gajdoš. Pred odchodom ochorel, bral antibiotiká, takže sme ho nechali doma, ale v pondelok sa už zapojí do prípravy."

Po návrate do Košíc čaká modro-bielych ďalší náročný týždenný mikrocyklus. "Záťaž bude veľká, pracovať budeme na špeciálnej telesnej pripravenosti. Posilňovňu budeme kombinovať s ľadom a v poslednej fáze už nabehneme na normálny súťažný režim s tým, že v utorok 12. feberuára zohráme doma prípravné stretnutie proti reprezentácii Maďarska."

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 266
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 549
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 12 665
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 015
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 684
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 530
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 037
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 274
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 900
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 672
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 484
  4. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 392
  5. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 385
  6. Juraj Kumičák: Kolaborant 8 177
  7. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 032
  8. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 7 914
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 900
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 672
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 484
  4. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 392
  5. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 385
  6. Juraj Kumičák: Kolaborant 8 177
  7. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 032
  8. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 7 914
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu