Korzár logo Korzár
Pondelok, 2. august, 2021 | Meniny má GustávKrížovkyKrížovky

Do tela si dali aj kormidelníci, tréner Spišák na bežkách dokonca 'havaroval'

Košice - Dnes popoludní ukončia hokejisti HC Košice sústredenie na Štrbskom Plese, kde od nedele dobíjali batérie pred záverom extraligovej súťaže.

"Denný program na sústredení bol taký, že o 7.30 sme mali budíček, o polodinu raňajky, o desiatej dvanásťkilometrový beh na lyžiach, potom obed a popoludní v posilňovni rozvoj vytrvalostnej sily, odpočinok a večera. Dostatok času sme venovali aj masážam a regenerácii, raz bola veľká aj s využitím sauny, bazéna a výrivky," priblížil nám náplň tatranského pobytu tréner HC Róbert Spišák (na snímke). V posilňovni hráči dostali zabrať, dobrá fyzická pripravenosť totiž bude v play off potrebná. "Samozrejme, že je toho dosť. Nie však toľko, ako v lete, pretože nemôžeme chlapcov v priebehu sezóny preťažiť. Tento mikrocyklu je regeneračný, aby si chlapci obnovili fyzické sily a trošku si oddýchli od hokeja. Keď k posilňovni prirátame beh na lyžiach, majú čo robiť."

Zaujímavejší ako posilňovňa je však nepochybne beh na lyžiach. Uživili by sa niektorí z Košičanov aj v tejto športovej disciplíne? "Výborní sú chlapci z Popradu - Škovira, Kroták, Ihnačák, z mimopopradčanov sa drží najlepšie Vorobel a celkom slušne aj Petričko. Na čele sa však striedalo trénerske duo. V úvodzovkách," zasmial sa R. Spišák. "Dali sme si do tela aj my, lenže ja som už v posledných dňoch už nebežal. Na bežkách som totiž 'havaroval', takže som mal problém s členkom." Zo slov košického kormidelníka badať, že dobrá nálada v Tatrách v kolektíve nechýba. "Áno. Aj snehu je dosť, počasie výborné, nesťažujeme sa. V prvý deň síce bola snehová metelica, ale tréning sme nevynechali. Lyžiarske schopnosti sme si overili behom okolo Štrbského plesa. Na druhý deň sme sa už vybrali na Jánske pleso. Časť mužstva zablúdila, takže namiesto dvanástich kilometrov si dali asi dvadsať. Včera sme už lyžiarsku disciplínu dokončili, dnes dopoludnia ešte máme v pláne posilňovňu, naobedujeme sa a ideme naspäť." Čím si krátia hráči čas počas večerného voľna? "Sú radi, že sa môžu natiahnuť na posteli. Pri behu na lyžiach mali totiž zaťažené iné svalové skupiny, ako obvykle, takže ich neobišla ani svalovica, darmo, že sú kondične nadupaní. V čase voľna teda najmä relaxovali."

Neplánované zdravotné problémy škrt cez rozpočet trénerom nenarobili. "Nikomu sa nič nestalo, žiadni maródi nepribudli. Okrem mňa. Je však lepšie, ak to postihlo mňa, akoby sa mal zraniť niektorý z hráčov." V Tatrách už naplno zaberali aj Šterbák a Topoli, naďalej teda z dlhodobejších maródov chýba už len Kováč. "Tu v Tatrách s nami nie je ani Gajdoš. Pred odchodom ochorel, bral antibiotiká, takže sme ho nechali doma, ale v pondelok sa už zapojí do prípravy."

Po návrate do Košíc čaká modro-bielych ďalší náročný týždenný mikrocyklus. "Záťaž bude veľká, pracovať budeme na špeciálnej telesnej pripravenosti. Posilňovňu budeme kombinovať s ľadom a v poslednej fáze už nabehneme na normálny súťažný režim s tým, že v utorok 12. feberuára zohráme doma prípravné stretnutie proti reprezentácii Maďarska."

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  2. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  3. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  4. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  7. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  8. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  1. Diskusia o elektromobiloch nie je „súťaž krásy“
  2. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  3. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  4. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  7. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  8. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  9. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  10. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 374
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 872
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 261
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 491
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 466
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 372
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 333
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 260
  9. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 2 963
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 2 673
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Na diskotéku sa nedostali, hovoria o trpkej skúsenosti z Košíc.

Podniky rasizmus odmietajú. Dôvodia opatreniami aj oblečením.


8 h
Otec so synmi na okresnom súde. V rukách majú fotografiu nebohej Anny.

Pacientka zomrela pre nesprávne poskytnutú zdravotnú starostlivosť.


8 h
Opravy výtlkov koncom júla na Škultétyho ulici.

Poslanci schvaľovali výdavky na dvakrát.


8 h

Stále však platia preventívne opatrenia.


TASR 15m
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Špeciálny prokurátor Daniel Lipšic sa zastav vyšetrovateľov NAKA.

Lipšic sa s Remetom nestretol.


14 h
Marcel Lomnocký na OH Tokio 2020.

Sledujte 10. deň olympiády minútu po minúte.


Sportnet 8 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop