vašim nohám neprospieva. Cez deň skúste nimi čo najviac pohybovať. Keď sedíte pri počítači krúžte nimi v členkoch a postavte nohy na špičky. Pri práci postojačky prenášajte váhu tela z jednej nohy na druhú, vypínajte sa na špičky, občas prikrčte nohu v kolene a zdvihnite ju.
Studeným nohám prospievajú striedavé kúpele v teplej a studenej vode. Najlepšie ak máte vodu v dvoch nádobách a posediačky v nich striedate nohy. Túto procedúru niekoľkokrát opakujte a zakončite v studenej vode. Účinná je aj masáž sprchou - od končekov prstov po kolená masírujte nohy krúživými pohybmi teplou a studenou vodou. Dôkladne nohy vyutierajte, obujte si hrubé ponožky, neobúvajte si nič na nohy, choďte po byte len v nich.
Autor: Rs
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
