Korzár logo Korzár

Veľké trampoty s malými defektami

V súvislosti s problémami dolných končatín a starostlivosti o ne sme zdôraznili, že mnohé naše bolesti sú spôsobené zle padnúcimi topánkami. Príčinou

vybočenia prstov môžu byť nielen pozdĺžne alebo priečne ploché nohy, ale aj malé či špicaté topánky. Vybočenie prstov, ktoré vedie často k bolestivým otlakom a kurím okám, môžu mať rozličné formy.

Takzvané kladivkovité prsty sú silne zahnuté, prípadne v kĺboch zakrivené. Najviac postihnuté sú zväčša druhý až piaty prst. Toto ochorenie sa vyvíja postupne a jeho výskyt sa vekom zvyšuje. Najlepšou prevenciou je dobrá obuv, v ktorej by vaše prsty mali dostatok priestoru. Pretože kladivkovité prsty majú väčšiu tendenciu k tvorbe zrohovatenej kože a kurích ôk, pravidelne navštevujte pedikúru, kde vás týchto starostí v pohode zbavia.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Ak máte pri sebe pritesno ležiace alebo dokonca prekrížené prsty, používajte penové kliny. Chránia vás medzi prstami pred trením a ranami. Zväčšenie palcového kĺbu (hallux) spozorujete najprv jeho sčervenaním a zvýšenou citlivosťou. V pokročilom štádiu môže dôjsť k zápalu tohto kĺbu alebo k vybočeniu palca.

Zle padnúce topánky stav zhoršujú, preto dbajte na výber vhodnej a pohodlnej obuvi. Nikdy nekupujte topánky, botasky, sandále... na neošetrené nohy. Najprv si treba dať nohy dokonale ošetriť na pedikúre, a až potom, asi týždeň po ošetrení, sa vybrať na nákup. Uvidíte, že sa vám to vyplatí. Nové topánky len na zdravé nohy.

Chcete mať nohy ako srnka? Cvičte!

Na uvoľnenie napätia, osvieženie a aby sa stratil pocit studených nedokrvených nôh, skúste tieto cvičenia:

SkryťVypnúť reklamu

- sklenenú guľku, tenisovú loptičku a pod. si položte pod chodidlo a gúľajte od seba a k sebe. Cvik pôsobí ako masáž;

- ľavú nohu si preložte cez pravé stehno, zatnite päsť a hánkami prstov mierne tlačte na ľavé chodidlo od päty k prstom. Opakujte v piatich sériách, potom takto masírujte pravú klenbu chodidla. Je to najúčinnejší cvik na únavu z vysokých podpätkov;

- špičkami prstov na nohách chyťte uterák alebo ceruzku a zdvihnite hore. Cvik pomáha udržiavať nohu pohyblivú.

Autor: Anna Zemanová

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Aplikácia, čo mamičkám aj študentom šetrí nervy aj peniaze
  2. Iónske či Dodekanské ostrovy? Nie je jedno, kam do Grécka idete
  3. V Maroku sa za pár dní ocitnete v horách, púšti aj pri oceáne
  4. Hirošima (reportáž Johna Herseyho) v denníkoch SME a Korzár
  5. Top dopravné stavby, ktoré menia Bratislavu a okolie
  6. Domáce poistenie v dobe nárastu extrémov počasia a škôd
  7. Čistenie detských zubov ako boj? Rodičia opisujú, čo im pomohlo
  8. Toto je Balkán? Roky prehliadané Albánsko prekvapuje
  1. Iónske či Dodekanské ostrovy? Nie je jedno, kam do Grécka idete
  2. Invázne rastliny ako superpotraviny
  3. Hirošima (reportáž Johna Herseyho) v denníkoch SME a Korzár
  4. Keď tankovaním získate viac než len plnú nádrž
  5. V Maroku sa za pár dní ocitnete v horách, púšti aj pri oceáne
  6. OTS: Stanovisko LESY SR k tvrdeniam politickej strany Demokrati
  7. Tento recept na svieže letné občerstvenie si nenechajte ujsť
  8. Top dopravné stavby, ktoré menia Bratislavu a okolie
  1. Toto je Balkán? Roky prehliadané Albánsko prekvapuje 6 310
  2. Čistenie detských zubov ako boj? Rodičia opisujú, čo im pomohlo 5 199
  3. V Maroku sa za pár dní ocitnete v horách, púšti aj pri oceáne 4 460
  4. Top dopravné stavby, ktoré menia Bratislavu a okolie 4 084
  5. Iónske či Dodekanské ostrovy? Nie je jedno, kam do Grécka idete 3 921
  6. Ficova vláda extrémne zbrojí, u Kaliňáka kašlú na zákon 2 987
  7. Hirošima (reportáž Johna Herseyho) v denníkoch SME a Korzár 2 512
  8. Ako sa vyhnúť cukrovke 2. typu: Prvý krok urobte ešte dnes 1 803
  1. Branislav Hláčik: Komando Tiger - Kapitola 4
  2. Rudolfa Vallová: Keď Monkey business znamená úpadok
  3. Andrii Bashlak: AI na pohovoroch: z nástroja sa stala lákavá skratka
  4. Miroslav Ferkl: Trumpoty
  5. Tomáš Čajda: Stop tranzitu na Kramároch! Alebo ani nie...
  6. Július Alexy: Kde je teplomer?
  7. Dávid Polák: Schizofrénia a pokrytectvo progresívnej ľavice
  8. Vladimír Bojničan: Prečo glorifikácia autority vedie k totalite – a prečo je koreňom každej totality dogmatické myslenie
  1. Elena Antalová: Takže k tým Rážovcom a nášmu skvelému životu 16 995
  2. Monika Albertiová: Máme po puči 14 083
  3. Ivan Mlynár: Matúš Šutaj Eštok, na konci dňa hlboké ospravedlnenie Hamranovi, Spišiakovi a čurillovcom stačiť nebude 12 797
  4. Ivan Čáni: V Smere seno nežerú. Tomu verím. 9 595
  5. Jozef Foltýn: Podpriemerný Slovan zaujal len arogantným trénerom 8 102
  6. Ján Valchár: Keď Rusku ide karta, tak ešte jeden blog 6 758
  7. Radko Mačuha: Viete, ako býva Šimečka a ako Fico? 6 027
  8. Grácz Ján: Krátky oznam pre všetkých národovcov. 5 979
  1. Radko Mačuha: Fico má nový slogan pre PS - poslušné slovensko.
  2. Marcel Rebro: Nezlomné deti padlých hrdinov ďakujú nezlomným Slovákom
  3. Věra Tepličková: Rýchla chôdza možno už len s evidenčným číslom
  4. INESS: Čo priniesla konkurencia zdravotných poisťovní
  5. Radko Mačuha: Ruský Disneyland.
  6. Radko Mačuha: Padák - slovenský vynález.
  7. Radko Mačuha: Za neonacizmus na Ukrajine môže Putin.
  8. Marcel Rebro: Trump a Putin na Aljaške: Rokovanie o Ukrajine bez Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu