Slávna herecká legenda Marlene Dietrichová zdôrazňovala, že to, čo žene dodáva pôsobivý vzhľad, je predovšetkým správne držanie tela. Videli ste vo filmových dokumentoch ako vznešene, vzpriamene a graciózne chodia domorodé ženy s krčahmi a všelijakým nákladom na Hlave? S tým to radšej neskúšajte, ale ak si dáte na hlavu knihu, tá vám neublíži. Natrénujte si s ňou chôdzu. Spočiatku vám bude padať, ale to nič, postupne sa naučíte, ako ju udržať. Alebo si predstavte, že na najvyššom bode vašej hlavy sú upevnené neviditeľné nite, ktoré vás automaticky vracajú do vzpriamenej pozície len čo sa hoci trošku zhrbíte. Nohy máte pritom natiahnuté, ale nie prepnuté. Už nikdy nestojne so založenými rukami alebo dopredu nachýlenými ramenami, vtiahnutou hlavou toto postavenie vyjadruje podriadenosť.
Vnímajte svoje telo? Umenie, ako sa pohybujete, veľa o vás prezradí. Dojem pokoja, miernosti a trpezlivosti vzbudzujú plynulé a harmonické pohyby. Ideálna chôdza zapája do pohybu všetky časti tela nohy v celej dĺžke, ruky, ramená aj chrbát. Naučiť sa správne chodiť je jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Viac ako aerobik sa na to hodí tzv. trend-gymnastika, ktorú ponúkajú vo svete niektoré fitness centrá. Táto gymnastika sa stará nielen o uvedomovanie si vlastného tela, ale zároveň aj o vnútornú energiu a duševnú vyrovnanosť. Dôležitý je pritom jemný celkový strečing, rovnako ako cielené vyťahovanie a uvoľňovanie jednotlivých svalových skupín. Sústreďte sa na stred tela a učte sa ho lepšie vnímať. Skúste tancovať, doma, v súkromí. Pusťte si svoju obľúbenú hudbu a tancujte tak dlho, ako len budete vládať (obr. 1).
Aj z Popolušky sa môže stať hviezda, ak rozžiarite svoju tvár úsmevom. Svoj vzhľad si vylepšíte, ak bleskovo vykúzlite ten najkrajší úsmev, aký máte vo svojom zásobníku. Pomôžete ním aj sebe okrem toho, že budete na ľudí pôsobiť príjemne. Veď vedci hovoria, že usmiata tvár pomáha zvýšiť v tele tvorbu tzv. hormónu šťastia endorfínu, ktorý dokáže zlepšiť náladu. Rovnaký hormón vzniká v tele aj pri vytrvalostnej športovej aktivite aj preto máte po cvičení zvyčajne dobrú náladu, hoci je telo unavené.
Z toho vyplýva, že s charizmou sa človek nerodí, tá sa dá vytvoriť, naučiť. A k nej patrí aj príjemný hlas. Na to, aby bol príjemný, musíte hovoriť nielen hrtanom, ale zapojiť do jeho tvorby aj brucho. Tak získa váš hlas na zvučnosti, bude znieť hlbšie a živšie. Vhodným dychovým cvičením sa dá hlas trénovať. Rozpažte pokrčené ruky tak, aby boli lakte vo výške pŕs a zhlboka sa nadýchnite až do brucha. Potom zo seba prudko vydýchnite slabiku "pa" a súčasne rozpažené ruky pretiahnite dozadu. Veľmi účinné je jogínske dýchane: položte si ruky na brucho a sledujte, ako sa pri nádychu vykleňuje a pri výdychu klesá (na snímke č. 2).
Nie je všetko zlato, čo sa blyští. Nemusí byť preto príťažlivá ani žena perfektne nalíčená, učesaná, najmodernejšie oblečená, ak je bezduchá. Tajomstvo spočíva v tom, že vie, ako má pôsobiť na svoje okolie a o tom tu bola reč.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
