Korzár logo Korzár

Trávenie súvisí so životným štýlom

Uponáhľaný životný štýl so stresovými situáciami, minimálnym pohybom i fyzickou prácou spôsobuje nejednému z nás problémy s trávením. Ak budeme

dodržiavať osvedčené rady, tieto ťažkosti môžeme v značnej miere priaznivo ovplyvniť.

* Jedzte pravidelne, najlepšie ak je to päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Pomôžete tým tráveniu ale aj celému organizmu. Okrem toho bude využiteľná energia z vašej stravy približne rovnako a rýchlo vás neprepadne únava. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

* Pite dostatočné množstvo tekutín, najmenej 1,5 až 2 litre.

* Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej partie.

SkryťVypnúť reklamu

* Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

* Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené i tučné jedlá.

Osobitnou kapitolou je zdravá výživa. Mnohé vedecké štúdie jednoznačne preukazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená.

Autor: V/som

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Plač, krik, frustrácia. Rodičia opisujú, čo im pomohlo
  2. Čerpajte viac než len palivo – získajte výhody každý deň
  3. V Maroku sa za pár dní ocitnete v horách, púšti aj pri oceáne
  4. Hirošima (reportáž Johna Herseyho) v denníkoch SME a Korzár
  5. Top dopravné stavby, ktoré menia Bratislavu a okolie
  6. Domáce poistenie v dobe nárastu extrémov počasia a škôd
  7. Toto je Balkán? Roky prehliadané Albánsko prekvapuje
  8. Urobte krok k štúdiu, ktoré premení vašu vášeň na profesiu.
  1. Keď tankovaním získate viac než len plnú nádrž
  2. Hirošima (reportáž Johna Herseyho) v denníkoch SME a Korzár
  3. V Maroku sa za pár dní ocitnete v horách, púšti aj pri oceáne
  4. OTS: Stanovisko LESY SR k tvrdeniam politickej strany Demokrati
  5. Top dopravné stavby, ktoré menia Bratislavu a okolie
  6. Tento recept na svieže letné občerstvenie si nenechajte ujsť
  7. LESY SR si držia drevo doma: 99 % produkcie zostáva na Slovensku
  8. Soňa Müllerová: Po päťdesiatke som začala byť sama sebou
  1. Toto je Balkán? Roky prehliadané Albánsko prekvapuje 9 226
  2. Ficova vláda extrémne zbrojí, u Kaliňáka kašlú na zákon 8 563
  3. Kam v auguste k moru? 4 tipy na last minute dovolenku 6 789
  4. Plač, krik, frustrácia. Rodičia opisujú, čo im pomohlo 5 617
  5. Ako sa vyhnúť cukrovke 2. typu: Prvý krok urobte ešte dnes 5 413
  6. Slony, ticho savany, Kilimandžáro. Keňa je skvelá na prvé safari 3 451
  7. Anna Macaláková: Výnos je len časť príbehu investície 2 384
  8. Sudoku a hlavolamy: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani počas leta 1 823
  1. Mária Hikelová : Orava, Orava
  2. Marcel Rebro: Rusko obkľúčené NATO? Skôr obkľúčené rozprávkami z Kremľa
  3. Věra Tepličková: Prirodzene k prirodzeniu (nevhodné pre deti a slabšie/citlivejšie povahy)
  4. Ernest Klotton: Arogancia moci
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (8. - 14.8.1925)
  6. Ivan Mlynár: Očné gule mi vystúpili pred xicht – organizátor štátneho prevratu Mamuka Mamulašvili je v Bratislave.
  7. Martin Turčan: Dráždivá vôňa bolesti
  8. Ján Valchár: Vojna plná klamu - o druhej svetovej vojne z pohľadu krivých ruských zrkadiel
  1. Martin Fronk: Igelitka z roku 1990 a obchod, ktorý zabudol na rok 2025 26 490
  2. Rado Surovka: Robo, dokázal si to, gratulujeme. 18 659
  3. Elena Antalová: Takže k tým Rážovcom a nášmu skvelému životu 8 877
  4. Věra Tepličková: Na diaľnici na krajnici - Maťa v šrankoch, auto v rici 7 154
  5. Rado Surovka: Ficove supy už krúžia nad Slovenskom 5 880
  6. Dorota Nvotová: Nebojím sa pána 4 969
  7. Matej Galo: Pán Fico, rozhodli ste sa tunelovať takto na hulváta? 4 480
  8. Martin Fronk: Maďarské talianske tajomstvo na brehu Dunaja 4 118
  1. Marcel Rebro: Rusko obkľúčené NATO? Skôr obkľúčené rozprávkami z Kremľa
  2. Věra Tepličková: Prirodzene k prirodzeniu (nevhodné pre deti a slabšie/citlivejšie povahy)
  3. Věra Tepličková: Od buka do buka a máme tu Mamuka
  4. Radko Mačuha: Organizátor majdanu bol na káve pred úradom vlády.
  5. Radko Mačuha: Viete, ako býva Šimečka a ako Fico?
  6. Marcel Rebro: Fico tvrdí, že v Kyjive nie je vojna. My práve začíname tábor pre ženy a deti padlých z Kyjiva.
  7. Pavel Macko: Nehoráznosť: Europoslanec Ondruš prirovnáva kancelára Merza k Hitlerovi
  8. Marcel Rebro: Už len 116 rokov do víťazstva: Putinova armáda sa plazí za svojim snom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu