Korzár logo Korzár
Nedeľa, 20. apríl, 2025 | Meniny má Marcel
POST.sk
Zobraziť všetky sekcie
12. apr 2002 o 0:00

Ako získať železo

Pochopiteľne nie do zberu, ale pre svoj organizmus. Nedostatkom železa trpí najmä veľa žien, čo sa môže prejaviť bolesťami hlavy, únavou, pocitom

author
Redakcia SME

prepracovania a organizmus je menej odolný voči nákazám. Odporúčaná denná dávka železa je asi 14 mg. Ako ju môžeme v priebehu 24 hodín získať? Tak, že: skonzumujeme tri 130 gramové dávky duseného špenátu, čo sa rovná jednej 75 gramovej porcii vločiek z otrúb a tú môžeme nahradiť troma 155 gramovými porciami nemastných steakov.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Autor: Xe

SkryťVypnúť reklamu


Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.

Najčítanejšie na Korzár

SkryťVypnúť reklamu

Komerčné články

  1. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky?
  2. Wolt Stars 2025: Najviac cien získali prevádzky v Bratislave
  3. ČSOB Bratislava Marathon s rešpektom k nevidiacim a slabozrakým
  4. Inalfa otvára v Trnave 80 prestížnych pracovných miest
  5. V Rimavskej Sobote šijú interiéry áut do celého sveta
  6. Aké výsledky prinášajú investície do modernizácie laboratórií?
  7. Pozitívne myslenie nie je všetko. Skutočnú silu nájdete inde
  8. Čo našli Strýco Filip a Miško Páleník v kuchyni Milana bez mapy?
  1. Neuveríte, že ste v Poľsku. V tomto meste viac cítiť Škandináviu
  2. Na Južnej triede pribudne nový mestotvorný projekt
  3. Prichádzajú investičné príležitosti s víziou aj výnosom
  4. Wolt Stars 2025: Najviac cien získali prevádzky v Bratislave
  5. EQUILIBRIO v Nivy Tower: S výhľadom a víziou
  6. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky?
  7. ČSOB Bratislava Marathon s rešpektom k nevidiacim a slabozrakým
  8. Inalfa otvára v Trnave 80 prestížnych pracovných miest
  1. Neuveríte, že ste v Poľsku. V tomto meste viac cítiť Škandináviu 15 880
  2. V Rimavskej Sobote šijú interiéry áut do celého sveta 13 440
  3. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky? 7 130
  4. Pili sme pivo, ktoré sa nedá ochutnať nikde inde na svete 3 159
  5. Pozitívne myslenie nie je všetko. Skutočnú silu nájdete inde 2 766
  6. Inalfa otvára v Trnave 80 prestížnych pracovných miest 2 651
  7. ČSOB Bratislava Marathon s rešpektom k nevidiacim a slabozrakým 2 646
  8. Aká bytová architektúra dnes developerom predáva? 1 993
PR články vašej firmy na tomto mieste ›
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Štefan Šturdzík: Hamas vs Izrael.
  2. Viktor Pamula: Pieseň IMT Smile je stále aktuálnejšia
  3. Milan Buno: Prečo odovzdávame moc zlým a skazeným ľuďom?! | 7 knižných tipov
  4. Aleksander Prętnicki: Cena úspechu - Bratislavský expres
  5. Vladimír Bojničan: Malé zamyslenie sa na “Veľkú noc”
  6. Ladislav Kucharik: Rio 01 - Holé zadky v meste hriechu, pod rukami Krista
  7. Juraj Ondruška: PRIPOMIEKY LETISKO VAJNORY DO 22.4.2025
  8. Eva Gallova: Slávny maliar Raffael Santi bol pochovaný dvakrát
  1. Martin Ondráš: Slintačka a krívačka - prečo to celé nesedí 37 038
  2. Radko Mačuha: To si vážne myslíte, že premiér bol postrelený a že nieje zaočkovaný? 30 767
  3. Michael Achberger: Revolučný trik na chudnutie: Ženy si ho pochvaľujú, trvá len 5 minút denne 21 396
  4. Vlado Jakubkovič: Otvorený list Generálnemu prokurátorovi 19 820
  5. Natália Milanová: Ministerstvo kultúry objednalo tanečné odevy pre žiakov od stavebnej firmy 19 366
  6. Viera Gáliková: Pelíšky - prečo tri pokusy o samovraždu 11 099
  7. Miroslav Ferkl: Magor Magor Magor 10 479
  8. Ján Šeďo: Pomoc "bezradnému MUDr. Kotlárovi", apel na s. "precedu". 8 513
  1. Věra Tepličková: Komu svieti Slnko v sieti?
  2. Radko Mačuha: To si vážne myslíte, že premiér bol postrelený a že nieje zaočkovaný?
  3. Radko Mačuha: Kotlár je génius, objavil Tučík.
  4. Marcel Rebro: Fico potvrdil účasť na májových oslavách v Moskve. Prispejme mu na letenku
  5. Věra Tepličková: Predveľkonočné pašie alebo Aký štát, také Turínské plátno
  6. Radko Mačuha: Prejav Roberta Fica v Moskve. ( fikcia)
  7. Marcel Rebro: Raketový útok v Sumoch je aktom štátneho terorizmu
  8. Radko Mačuha: Čurilla? Veď to je magor.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

O cyklochodníku v lesoparku rozhodovali dlho. Výber povrchu nevyhovuje všetkým

Takto vyzerá lesopark dnes.

Spojí sídliská Ťahanovce a Furča.


4

Prebieha kolaudačné konanie zmodernizovanej Slaneckej cesty

Zrekonštruovaná Slanecká cesta v mestskej časti Nad jazerom slúži motoristom už takmer rok. Teraz je na rade modernizácia susednej električkovej trate (na snímke vľavo).

Funguje v režime predčasného užívania.


TASR

Detská železnica odštartuje posledný aprílový víkend svoju tohtoročnú prevádzku

Ilustračné foto.

Pripravených majú viacero inovatívnych projektov.


SITA

Participatívny rozpočet ovládli cirkevné projekty. Prihlásiť sa mohol každý, tvrdí prešovská župa

Katedrála sv. Martina.

Hlasovanie si niektorí všimli neskoro.


SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Najbohatší Poliak skúša expanziu na Slovensko. Zatiaľ je v strate

Michal Solowow.

V Poľsku patrí obchodná sieť Nexterio k významným hráčom.


1

Konzervatívna členka generácie Z. Trumpova hovorkyňa chce dať priestor influencerom

Hovorkyňa Bieleho domu Karoline Leavitt.

Leavittová má dvadsaťsedem rokov.


37

Kňaza z nemocnice vyhodila upratovačka, nepustil ho vrátnik. Po rokoch sa to zmení (rozhovor)

Ivan Eľko, predseda Ekumenickej rady cirkví na Slovensku.

Dobiehame starý rest, vraví biskup.


3

Pápež František sa stretol s americkým viceprezidentom Vanceom

Americký viceprezident cestou do Vatikánu.

Súkromné stretnutie trvalo len niekoľko minút.


TASR
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Štefan Šturdzík: Hamas vs Izrael.
  2. Viktor Pamula: Pieseň IMT Smile je stále aktuálnejšia
  3. Milan Buno: Prečo odovzdávame moc zlým a skazeným ľuďom?! | 7 knižných tipov
  4. Aleksander Prętnicki: Cena úspechu - Bratislavský expres
  5. Vladimír Bojničan: Malé zamyslenie sa na “Veľkú noc”
  6. Ladislav Kucharik: Rio 01 - Holé zadky v meste hriechu, pod rukami Krista
  7. Juraj Ondruška: PRIPOMIEKY LETISKO VAJNORY DO 22.4.2025
  8. Eva Gallova: Slávny maliar Raffael Santi bol pochovaný dvakrát
  1. Martin Ondráš: Slintačka a krívačka - prečo to celé nesedí 37 038
  2. Radko Mačuha: To si vážne myslíte, že premiér bol postrelený a že nieje zaočkovaný? 30 767
  3. Michael Achberger: Revolučný trik na chudnutie: Ženy si ho pochvaľujú, trvá len 5 minút denne 21 396
  4. Vlado Jakubkovič: Otvorený list Generálnemu prokurátorovi 19 820
  5. Natália Milanová: Ministerstvo kultúry objednalo tanečné odevy pre žiakov od stavebnej firmy 19 366
  6. Viera Gáliková: Pelíšky - prečo tri pokusy o samovraždu 11 099
  7. Miroslav Ferkl: Magor Magor Magor 10 479
  8. Ján Šeďo: Pomoc "bezradnému MUDr. Kotlárovi", apel na s. "precedu". 8 513
  1. Věra Tepličková: Komu svieti Slnko v sieti?
  2. Radko Mačuha: To si vážne myslíte, že premiér bol postrelený a že nieje zaočkovaný?
  3. Radko Mačuha: Kotlár je génius, objavil Tučík.
  4. Marcel Rebro: Fico potvrdil účasť na májových oslavách v Moskve. Prispejme mu na letenku
  5. Věra Tepličková: Predveľkonočné pašie alebo Aký štát, také Turínské plátno
  6. Radko Mačuha: Prejav Roberta Fica v Moskve. ( fikcia)
  7. Marcel Rebro: Raketový útok v Sumoch je aktom štátneho terorizmu
  8. Radko Mačuha: Čurilla? Veď to je magor.

Už ste čítali?

Fínsky producent a režisér Marko Lönnqvist.
Domov

Fínsky producent: Netušil som, že máme z atentátu na Fica zábery, ktoré ste ešte nevideli

Jeden zo slajdov prezentácie europoslankyne Judity Laššákovej na jej prednáškach po Slovensku.
Domov

Europoslankyňa Smeru prednáša o Únii: Musíme vedieť, ako funguje, ak z nej chceme vystúpiť

Domov

Fíni ukázali nové zábery z atentátu na Fica. Prešiel čas, hovorí riaditeľka televízie

Šéfka Agentúry štátom podporovaného nájomného bývania Eva Lisová.
Domov

Miliónová zmenka, falošná pečiatka aj samopaly. Príbeh podvodu Ficovej chránenkyne Lisovej

Synagóga v Lučenci.
Index

V Lučenci vo vzduchu lietajú miliónové dlhy. Najväčší hriešnik podnikal krátko

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu