organizmus.
Najčastejším ochorením turistov sú hnačky. Postihujú až 30 percent ľudí predovšetkým v krajinách s horúcim podnebím. Preto odborníci radia preventívne posilňovanie črevnej flóry. Dobrý obranný systém čriev chráni pred pôsobením choroboplodných zárodkov. Ak máte vopred naplánovanú dovolenku, už pár týždňov pred ňou by ste mali zaradiť do svojho jedálneho lístka také potraviny, ktoré obsahujú zdravé baktérie mliečneho kvasenia, napr. tvaroh, jogurty, kyslé, acidofilné či kefírové mlieko alebo kyslú kapustu. Práve nimi si zregenerujete črevnú flóru a sú to ony, ktoré vás pripravia na boj so škodlivými zárodkami.
Dôležitá je aj krajina, v ktorej dovolenkujete. Jedzte iba varené alebo dobre prepečené pokrmy a ovocie iba také, ktoré si sami olúpete. Nápoje pite iba plnené vo fľaškách a zrieknite sa v nich kociek ľadu. Voda a ľadové kocky z nej sú nebezpečné pre Európanov najmä na africkom kontinente, dokonca aj ovocie umyté tamojšou vodou. Preto ho treba olúpať, aby bolo bez kvapiek vody. Chráňte sa vypiť vodu aj pri čistení zubov. Voda môže spôsobiť nepríjemné chvíle s bolesťami v brušnej dutine, hnačky, teploty, pobyt na lôžku a finančné výdavky nad 100 dolárov za lekára a za antibiotiká, bez ktorých sa v Afrike nezaobídete (komerčná poisťovňa vám ich doma vráti). Vyhýbajte sa aj rýchlemu občerstveniu v 40 - stupňovej horúčave na uliciach afrických, ale aj európskych miest - hamburgerom s hranolčekmi a miestnym špecialitám na trhoch. Dodržiavajte pitný režim - denne by ste mali vypiť aspoň 2 litre tekutín. Kto pôjde do Maroka, Tuniska a iných arabských krajín, bude si musieť vodu kupovať v 1,5 litrových plastikových fľašiach - obyčajnú, sódu alebo minerálku, dovážanú z Európy, Väčšinou z Francúzska (v obchodoch je lacnejšia ako v hoteloch, najdrahšia je v oázach, kde fľaša stojí poldruha dolára). Jediným neškodným nápojom je mätový čaj - tmavozelený až dohneda, ktorý je univerzálnym liekom proti zažívacím problémom. Lenže pre Európana je riskantná aj prevarená voda. Radšej to neskúšajte.
Autor: Xe
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
