bráni tým, že sa viac potíme. Tekutinu, ktorú takto strácame, musíme dopĺňať, inak nám hrozí, že sa organizmus prehreje a dôsledky nebývajú príjemné. V horúcom dni telo stratí približne dva litre tekutín a tie mu musíme nahradiť. Takže optimálny príjem je dva až dvaapol litra tekutín denne. Do toho sa nepočíta káva ani alkohol. Lekári odporúčajú piť najmä minerálky, ovocné šťavy, bylinkové čaje alebo čistú vodu. Pitný režim treba dodržiavať počas celého dňa, ak sa totiž dostaví pocit smädu, organizmus je už veľmi dehydrovaný a keď potom naraz prijmeme väčšie množstvo tekutín, nestačí ich už spracovať a zaťažíme si ľadviny. Úžitok z takéhoto pitného režimu je takmer nulový.
Čítajte Spotrebiteľský test.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
