Ospravedlňujeme sa a budeme radi, ak si prečítate návod na otužovanie studenou vodou.
Pravidelné omývanie studenou vodou prospieva cievam a zvyšuje odolnosť organizmu. Pre každého nie je jednoduché zvyknúť si na tento rituál. Je však spôsob, ako sa dá zvládnuť studená sprcha bez jajčania a vydávania rôznych zvukov.
Začnite od chodidiel! Pustite na ne studenú sprchu a potom ich dôkladne vyutierajte uterákom. Tento postup opakujte dvakrát denne celý týždeň. V ďalšom - druhom týždni pokračujte otužovaním lýtok - po osprchovaní studenou vodou ich tiež vyutierajte uterákom. V priebehu mesiaca si zvyknete otužovať celé nohy a potom zapojte do neho ruky a nakoniec trup. Tréning otužovania môže trvať niekoľko mesiacov, ale stojí za to!
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
