kojenci - tí aj keď sú smädní, okrem plaču nevedia požiadať o nič, ani o tekutinu. Naše telo je zložené asi zo 60 % vody. Voda je rozpúšťadlom mnohých látok, ktoré prijímame v potrave a významne sa uplatňuje pri metabolizme na všetkých úrovniach.
Extrémne počasie môže spôsobiť deťom, ktoré sa pohybujú na slnku a dostatočne nepijú, dehydratáciu a prehriatie organizmu. Preto je dôležité dodržiavanie pitného režimu. Aký by mal byť pitný režim cez deň?
RÁNO: prvý nápoj by malo dieťa vypiť o chvíľu, ako vstane, potom ako súčasť raňajok, najmä ak sú suché.
DOPOLUDNIA: malým deťom dávajú piť častejšie rodičia. Školáci buď do školy alebo na prázdninové aktivity či výlety by mali mať vlastnú fľašku s nápojom v dostatočnom množstve a sami by si mali zvyknúť pravidelne popíjať.
OBED: pred polievkou piť netreba, počas obeda iba minimálne, najlepšie je dosť sa napiť po obede.
POOBEDE: väčšinou je potrebné väčšie množstvo tekutín najmä ak predpokladáme, že deti budú mať väčšiu pohybovú aktivitu.
VEČER: pri večeri dodržiavajme približne rovnaké pravidlá ako pri obede.
PRED SPANÍM: môžeme deťom podať malé množstvo tekutiny, najviac 1 - 2 dl, aby dieťa nemuselo vstávať na toaletu.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
