Korzár logo Korzár
Štvrtok, 4. marec, 2021 | Meniny má KazimírKrížovkyKrížovky

Zlé dýchanie

Zlé dýchanie nie je choroba, ale zlozvyk, ktorý môže prerásť do choroby. Chybné dýchanie súvisí s úzkosťou a silným stresom a ak vaše lenivé pľúca

hneď neprinútite k činnosti, môžu sa tieto problémy vážne prehĺbiť.

Muži často dýchajú rýchlo a povrchne a niekedy ako keby "funeli". Zvyknite si dýchať v pomalšom a pokojnejšom rytme. Po každom vydýchnutí urobte krátku prestávku. Pri výdychu tiež uvoľnite ramená - nechajte ich klesnúť a takisto aj bradu. Pocit uvoľnenia bude potom intenzívnejší. Predstavte si nejakú stresovú situáciu: pod vplyvom hroziaceho nebezpečenstva sa vám zvýši počet vdychov a výdychov. Skúšajte opäť dych upokojiť, kým nepríde uvoľnenie. Postup niekoľkokrát opakujte až dovtedy, kým budete mať istotu, že sa ovládate.

Nenoste oblečenie, tesne obopínajúce oblasť brucha a tým sťažujúce dýchanie. Nemyslite si, že švihácky vojenský postoj s vtiahnutým bruchom a vypnutým hrudníkom je správny. Obmedzuje pohyb svalov, dôležitých pri dýchaní!

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  2. Získaj náskok pred štartom
  3. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  4. Desať dôvodov, prečo študovať na Trnavskej univerzite
  5. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  6. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  7. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  8. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  9. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  10. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  1. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  2. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  3. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  4. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  5. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  6. A new, multifunctional centre will revive the Danube embankment
  7. BILLA má nový vernostný program pre deti – „SuperOsma“
  8. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  9. WESTech je distribútorom Dell Technologies na Slovensku
  10. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  1. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 19 099
  2. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 15 756
  3. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 12 598
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 8 113
  5. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 7 527
  6. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 7 521
  7. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 7 232
  8. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 839
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 6 699
  10. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 395
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister obrany Jaroslav Naď.

Rozhovory ZKH s ministrom obrany za OĽaNO Jaroslavom Naďom.

1 h
Polícia opätovne zadržala Moniku Jankovskú.

Zadržanie súvisí s kauzou Fatima.

6 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop