Korzár logo Korzár
Pondelok, 1. marec, 2021 | Meniny má AlbínKrížovkyKrížovky

Čo je "in" a "out" pri chudnutí

- s Mrs. Olympia Cory EVERSONOVOURozhodli ste sa, že už žiadne ďalšie leto nestrávite na plážach, či kúpaliskách obložení tukovými vankúšmi? Ste

- s Mrs. Olympia Cory EVERSONOVOU

Rozhodli ste sa, že už žiadne ďalšie leto nestrávite na plážach, či kúpaliskách obložení tukovými vankúšmi? Ste ochotní začať s chudnutím hneď, aby ste pri štedrovečernom stole nesedeli ako plnená morka? Tak potom presne vám sú určené rady sedemnásobnej víťazky Mrs. Olympia Cory Eversonovej, ženy s fantastickou postavou, ktorá skutočne vie, čo treba robiť a užitočné rady ponúka vo svojej knihe Buď fit!

In:

- Keď ste nútení stravovať sa počas týždňa v reštauráciach, vyhľadávajte jedlá s prívlastkami dusené, varené, grilované, či pripravené vo vlastnej šťave

Out:

- Ak sa jedlo označuje ako vyprážané, chrumkavé, na smotane, či vyprážané, môžete sa staviť, že pláva v tuku

In:

- Nájdite si reštauráciu, kde varia zdravo a pritom s fantáziou a ku každému jedlu servírujú bohatú čerstvú zeleninovú oblohu

Out:

- Vyhnite sa reštauráciám, kde kuchár pripravuje jedlá len jedným spôsobom, a tak všetko pláve v masti. Mali by sa volať U mastnej lyžice a väčšinou ich cítiť na sto metrov

In:

- Keď si stravu pripravujete doma, používajte kuchynské váhy. Len tie totiž určite vedia, či tamtie kuracie prsia vážia desať alebo dvesto gramov. Používajte ich mesiac-dva, kým si nevytvoríte návyk na menšie porcie

Out:

- Jesť raz denne a nahádzať do seba obrovskú kopu jedla ako do kontajnera. Účet za takéto nerozumné stravovanie zostane zvyčajne nalepený na vašom kysnúcom bruchu

In:

- Nedovoľte vašim obľúbeným zákuskom, aby vás prevážili. Odhryznite si len kúsok a stop.

Out:

- Nechať sa pokoriť zákuskovým netvorom a zabudnúť pritom na ten nádherný kostým, v ktorom chcete oslniť na zimnom plese

In:

- Vyhnite sa záchvatom jedenia o polnoci. Výskumy totiž ukazujú, že kalórie skonzumované v neskorých hodinách majú tendenciu vydržať dlhšie ako tie, čo skonzumujete cez deň

Out:

- Ak aj ste nočná sova, jesť veľa po 20. hodine. Výnimkou môžu byť len pracujúce v nočnej zmene, či námesačníci.

In:

- Nezabúdať na lupienky, chrumky, či čokoládové pralinky, ktoré hlcete pri televízore alebo v kine. Bohužiaľ, vaše telo nikdy nezabúda, preto si radšej pripravte ryžové krekry, či surovú zeleninu.

Out:

- Začínať deň studeným rezňom z víkendu, ktorý môže rozpútať nekontrolovateľnú pažravosť. Dajte si radšej celozrnnú žemľu s plátkom chudej šunky.

In:

- Veďťe si potravinový denník, ktorý vám pomôže odhaliť niektoré skryté návyky, napríklad jedenie z nervozity alebo náladové jedenie

Out:

- Keď si pravdivo nenapíšete všetko, čo vám skĺzlo do žalúdka, nikdy sa nedozviete pravdu - zo vzduchu sa nepriberá

In:

- Nikdy nenakupujte hladní a nikdy hladní nechoďťe do spoločnosti

Out:

- Vbehnúť do lahôdok na smrť vyhladovaný a doslova sa prežrať všetkých kalorických bômb

In:

- Začať pravidelne cvičiť, pričom si treba vybrať šport, ktorý vám spôsobuje potešenie

Out:

- Ležať v posteli a bedákať nad fotkami modeliek v časopisoch so slovami, že vám takýto výzor nedopriali sudičky

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Získaj náskok pred štartom
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  3. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  4. FIIT – vedomosti, ktoré majú zmysel
  5. Štúdium, ktoré sadne
  6. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  7. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  8. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID
  9. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  10. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  1. 26 years of providing you with essential information
  2. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  3. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  4. Tieto farmy dávajú prácu domácim. A podporujú región
  5. Cirkevné gymnázium v Snine patrí medzi najlepšie v kraji
  6. O2: Mentálne zdravie zamestnancov je pre nás veľkou prioritou
  7. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID
  8. Varso Tower od HB Reavis je najvyššou budovou v EÚ
  9. Dáma s pávím pierkom
  10. Slovensko zasiahla vlna nárastu dopytu po produktoch na kĺby!
  1. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 22 576
  2. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 12 657
  3. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 10 215
  4. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 10 000
  5. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 8 318
  6. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 7 486
  7. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 866
  8. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov 5 931
  9. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 5 259
  10. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 4 784
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Alena Zsuzsová počas hlavného pojednávania vo veci vraždy novinára Jána Kuciaka a jeho snúbenice Martiny Kušnírovej na Špecializovanom trestnom súde v Pezinku. (14.1.2020)

Tep srdca merajú veľmi presne.

4 h
Opatrenia v boji s koronavírusom sa opäť sprísnia.

Bude sa dať chodiť do prírody? Kde bude nutný respirátor?

6 h

Maďarsko rozdalo krajanom viac ako miliardu.

4 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop