aj ako bezpečnostná opora, aby ste nerobili cviky zle a neriskovali zranenie. Môžete si posilňovať brucho váľaním, stehná a zadok zdvíhaním, posilňovať chrbát. Najúčinnejšie je posilňovanie brucha s oporou chrbáta: sadnite si na loptu a skĺznite sa po nej dopredu, ako vidíte na snímke.
(Ko)
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
