trikov, ako ušetriť čas a doplniť si energiu.
Ak nechodíte na obedy a jedávate na pracovisku, nemali by ste jesť polievku (z polotovaru) priamo pri klávesnici počítača. Ušetríte tým niekoľko minút, či polhodinku, ale vaša výkonnosť tým určite utrpí. Z najnovších výskumov vyplýva, že štyri z piatich žien, ktoré jedávajú za pracovným stolom, sú podráždené, zlostné a deprimované počas zvyšku dňa. Dôvod je jednoduchý: nedoprajú si vlastne žiadnu prestávku, keď ich vyrušujú telefóny aj otázky druhých. Ak si nájdete čas na pokojný obed, nielenže pozitívne ovplyvníte svoj zažívací trakt, ale aj ľudí okolo seba.
Kto chodí pravidelne na masáže vie, že pomáhajú udržať telo v dobrej kondícii. Masáž si môžeme urobiť aj sami doma masážnou kefou alebo rukavicou krúživými pohybmi. Pôsobí nielen relaxačne, ale aj preventívne proti predčasnému ochabnutiu svalov a strate pružnosti kože. Stačí polhodinka dvakrát týždenne. Po masáži sa odporúča natrieť telo telovým mliekom.
Pomáhajú aj niektoré jednoduché cviky ako napr. veselá kačka. Sadnite si na zem, kolená vytočte smerom von od tela, chodidlá spojte a pridržiavajte sa rukami. Mierne sa pohupujte z jednej strany na druhú. Stačí každý deň päť minút a budete mať pevnejšie svalstvo, najmä na sedacej časti a stehnách, ale aj viac energie.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
