bahenný zábal. Kúpte si liečivé bahno (používa sa najmä na liečbu reumy) a podľa návodu pripravte teplý zábal - samozrejme poležiačky zabalení v prestieradle relaxujte.
Na uvoľnenie skúste trik podľa obrázku: Posaďte sa vzpriamene do tureckého sedu na vankúš alebo inú mäkkú podložku. Pravú ruku rozpažte a nakloňte ju cez hlavu doľava a mierne sa doľava nakloňte, ako keby ste vlastnou váhou hornej časti tela chceli spadnúť. Opakujte päťkrát na ľavú a päťkrát na pravú stranu. Pretiahnete si tak trup a uvoľníte chrbticu v bedrovej časti. Celá procedúra trvá 10 - 12 minút.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
