Korzár logo Korzár
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Čo je "in" a "out" pri liečení jesenných depresií

- s psychiatričkou Danicou CAISOVOUS príchodom chladnejších upršaných či zahmlených dní sa mnohým z nás zhoršuje nálada. Cítime sa pod psa, nič sa

- s psychiatričkou Danicou CAISOVOU

S príchodom chladnejších upršaných či zahmlených dní sa mnohým z nás zhoršuje nálada. Cítime sa pod psa, nič sa nám nechce, neraz sa bez zjavnej príčiny uťahujeme do seba a "kašleme" na okolitý svet. Ako bojovať s jesennými depresiami radí MUDr. Danica Caisová:

In:

- Prinútiť sa k aktivite, dotiahnuť práce v záhradke, či začať fyzicky cvičiť

Out:

- Veriť, že depresie prichádzajú každý rok s jeseňou, pretože potom aj ľudia, ktorí sú úplne v pohode, si to môžu zbytočne vsugerovať

In:

- Nesedieť doma, chodiť na prechádzky aj v daždivom počasí, šušťanie dažďa je predsa také príjemné...

Out:

- Prejedať sa, aj keď trochu čokolády na zlepšenie nálady zas nezaškodí

In:

- Pustiť si dobrú hudbu, hlavne relaxačnú alebo duchovnú, prípadne si nájsť chvíľku na meditáciu. Aj jednoduché meditačné cvičenia dokážu zázraky

Out:

- Sedieť po tme alebo pri chabom osvetlení. Svetlo priaznivo pôsobí na hormón melatonín, ktorý je zdrojom dobrej nálady a sviežosti. Tiež je možné v lekárňach kúpiť melatonín v tabletkách

In:

- Vybrať sa s priateľmi do sauny, alebo si posedieť spoločne nad teplým čajom s rumom

Out:

- Ale pozor na mieru, liečiť depresie alkoholom je naopak poriadne out!

In:

- Kúpiť priateľom stromček a zasadiť ho na ich záhrade ako strom priateľstva. Dobrý pocit z toho vás bude potom hriať pri srdci celú zimu

Out:

- Poddávať sa depresiám, ignorovať okolie a trápiť sa bez pomoci. Ak depresie dlhší čas neustupujú a nepomáhajú žiadne dobré rady, vyhľadajte radšej pomoc odborníka

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 592
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 807
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 172
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 237
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 799
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 687
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 585
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 486
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 464
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 335
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Kontroverzný aktivista Slávik sa zapojil aj do povoľovacieho procesu k modernizácii cesty na Slaneckej.

Trestné oznámenie Sulíka spustilo lavínu.

8 h
Centrálne parkovisko na Štrbskom Plese si obec Štrba prenajíma od eseročky Mesta Vysoké Tatry. Návštevník tam zaplatí menej ako napríklad v Tatranskej Lomnici či v Starom Smokovci.

Mesto chce motivovať ľudí a odľahčiť premávku.

8 h
Kto si vyšiel do lesa na prechádzku, neľutoval.

Navštívte spolu s nami zasnežený lesopark nad Sídliskom Ťahanovce.

8 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

12 h

Lipšic dostal pomoc od politikov.

9 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop