dennodenne v kolotoči - doma aj v zamestnaní. Naliehavé úlohy nepočkajú, k nim ešte pribudnú neodkladné, obed zhltnutý v tempe pretekára, ešte treba nakúpiť, vybrať darček pre švagrinú, lebo má narodeniny a výsledkom je: STRES.
Pracovné úlohy sa dajú zvládnuť bez stresu, ak sa naučíme používať slovíčko NIE. Ľudia, ktorí sú ochotní urobiť všetko a pre každého, tí, ktorí trávia vo firme aj časť svojho voľného času, len aby vyhoveli šéfom a spolupracovníkom, sú často na hranici vyčerpania. Mali by sa naučiť neprijímať úlohy navyše.
Odmietnuť treba zdvorilo, ale jednoznačne, napr.: "Prepáčte, ale už nemôžem prijať žiadnu ďalšiu prácu navyše, lebo by som chcela najprv dokončiť túto." Nikto z nás nie je schopný urobiť všetko sám. A čo tak rozdeliť úlohy medzi svojich spolupracovníkov? Alebo zastúpte sa navzájom pri návale práce, počas úradných hodín, kedy prichádza viac ľudí. Tak by to malo byť.
Dôležité je aj poradie dôležitosti úloh a povinností. Každý deň ich na vás čaká celý rad a musíte sa rozhodnúť, ktoré sú najdôležitejšie a ktoré ešte môžete odložiť. Najlepšie je hneď ráno zostaviť si zoznam úloha očíslovať ich podľa dôležitosti. Potom postupujte podľa tohto zoznamu a riešte úlohy od najdôležitejších k menej dôležitým. Nikdy nenoste domov svoje pracovné problémy, lebo už vopred ste prehrali. Preto hovorte doma o zamestnaní čím menej a zaoberajte sa činnosťou, ktorá vás privedie na iné myšlienky.
Rady priateľov, naozajstných priateľov, berte vážne. Ak vám starostlivo povedia, že nevyzeráte dobre, či nie ste prepracovaná, zamyslite sa nad varovnými signálmi, doprajte si oddych, urobte si radosť. Kúpte si nejakú maličkosť, choďte ku kaderníčke, kozmetičke, prejdite sa po obchodoch. Zabudnite na to, že bez vás by to nefungovalo. A keď vás bude niekto kritizovať, prijmite to vecne, tak určite nebudete mať pocit, že ste pred infarktom. Klinickí psychológovia odporúčajú osvojiť si umenie triediť podstatné veci od nepodstatných.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
