stresu. Väčšinou očakávame, že budeme všetci voči sebe vľúdni, šťastní, že sa porozprávame, budeme sa venovať deťom, partneri budú ako keď spolu začali žiť. To sú predstavy a ak nebude všetko podľa nich, nastane sklamanie. Priblížte svoje očakávanie realite. Znížite tak napätie a sviatky si môžete užiť a nie prežiť, prečkať ich. Skúste brať Vianoce ako ktorékoľvek iné obdobie v roku a neočakávajte, že neuveriteľné sa stane skutočnosťou. Zapojte do práce všetkých členov domácnosti, nevyčerpajte sa zháňaním potravín, pečením v noci. Naopak, snažte sa byť v dobrej kondícii.
Sviatky sú príležitosťou k návštevám priateľov a blízkych, k blahoželaniu Štefanom. Myslite na to, že s tým súvisí aj prejedanie alebo prekročenie miery v pití. V takom prípade sa s alkoholom vysporiadajte napr. pomocou homeopatických liekov. Podľa ich druhu sa berie buď tabletka pred plánovanou oslavou alebo až na druhý deň ráno. Tieto prostriedky by sa nemali stať pravidlom.
Zásobte sa základnými liekmi, pretože zháňať cez Vianoce paralen alebo aspirín je niekedy sizyfovská námaha. Astmatici by si mali skontrolovať, či majú dostatočnú zásobu inhalátorov, diabetici inzulínu. Konzumácia tučnejších jedál a väčšieho množstva alkoholu než zvyčajne, môže spôsobiť nárast hladiny cukru v krvi. tí, ktorí majú problémy s tlakom a užívajú lieky, nech si skontrolujú lekárničku.
K realite sviatkov patrí aj riadenia auta. Kombinácia liekov, alkoholu a riadenia je nebezpečná, pretože sa znižuje rýchlosť reakcií. Treba byť opatrný pri užívaní antihistaminík proti alergiám, liekom proti kašľu, pri nádche a chrípke. O antidepresívach a liekoch na spanie, ktoré vyvolávajú stav ospalosti azda netreba hovoriť. Pred užitím akéhokoľvek lieku si prečítajte príbalový leták alebo sa opýtajte lekárnika, či je vhodné pri užívaní konkrétnych liekov piť alkohol a či nemajú negatívny vplyv na schopnosti pri riadení auta.
Užívajte všetko s mierou! Urobte zopár drobných zmien a vaše obľúbené sviatočné jedlá si môžete dopriať bez výčitiek svedomia a zdravotných ťažkostí. Skúste do pokrmov namiesto smotany pridať jogurt alebo mlieko, ak pečiete kurča, vyzlečte ho z kože, dajte na stôl namiesto orechových jadier sušené datle, namiesto čokolády jedzte mandarínky, zemiakový šalát si naservírujte na dezertný tanier, zjete ho menej. Po sviatkoch sa aspoň nebudete čudovať, že máte o pár centimetrov viac.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
