Korzár logo Korzár
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Čo je "in" a "out" pri chudnutí žien

- s motivačnou trénerkou Editou SIPEKYOVOU"Chudnutie sa začína v hlave. Aj preto je zmyslom mojej práce presvedčiť ženy, že každá má v sebe

- s motivačnou trénerkou Editou SIPEKYOVOU

"Chudnutie sa začína v hlave. Aj preto je zmyslom mojej práce presvedčiť ženy, že každá má v sebe dostatok sily, aby zmenila vo svojom živote všetko, čo pokladá za dôležité," tvrdí Edita Sipekyová, autorka knihy Vysoká škola chudnutia.

In:

- Ak môžete, nikdy nevynechajte žiadne jedlo - naše bunky majú špeciálne radary. Okamžite zistia, že sa niečo robí a chcú tento stav napraviť. Znižovať kalorickú hodnotu jedál možno aj bez tabuliek. Namiesto z 12 vajec upečiem dobrú tortu aj z troch. Hrnce sa dajú ľahko oklamať. Treba len trochu šikovnosti.

Out:

- Ísť na nákup do obchodu s potravinami hladná. Potom sa stane, že kúpite aj to, čo nepotrebujete.

In:

- Cestou z potravín sa pristavte v najbližšom butiku. Vyhľadajte si najkrajšie šaty číslo 38 a povedzte si, že čakajú len na vás.

Out:

- Chudnúť bez cvičenia, diétami a potom behať po svete s ochabnutou kožou. Chudnutie neznamená, že budete mať peknú postavu.

In:

- Pomalým pohybom dosiahnete oveľa lepšie výsledky ako skákaním či behom. Jednoznačne treba striedať pohyb s odpočinkovou fázou. Ak cvičíte povedzme aerobic 15 minút, zvyšok treba doplniť naťahovacími cvikmi, aby ste sa vyhli veľkému výdaju energie.

Out:

- Preháňať cvičenie. Potom máte síce viac svalstva, ale úbytok tuku minimálny. Ste možno ohybnejšia, ale vyzeráte tučnejšia.

In:

- Vyhýbajte sa stresu a večne uplakaným depresívnym ľuďom. Zlá nálada je totiž nákazlivá. Myslite na to, že sa potrebujete udržať v dobrej kondícii.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 33 830
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 32 824
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 860
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 191
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 156
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 578
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 915
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 633
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 588
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 606
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ľubomír Šarník, nový riaditeľ prešovskej nemocnice.

Súdia ho za nezaplatené dane a odvody.

2 h
Finančník Dávid Gedeon si na slobodu musí počkať.

Najvyšší súd predĺžil košickému podnikateľovi väzbu o ďalšie mesiace.

2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Miroslav Marček na hlavnom pojednávaní v prípade obžaloby za vraždu Jána Kuciaka, Martiny Kušnírovej a Petra Molnára začiatkom roka 2020.

Miroslav Marček si odpykáva trest 25 rokov za tri vraždy.

4 h

Už stihol vydať zásadné nariadenia.

3 h
Marcel Slávik

Sulík naňho podal trestné oznámenie.

8 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop