Kniha je taká ako autorka sama, plná humoru a príbehov z jej života. Prvé vydanie z pultov zmizlo za dva dni. Pred Vianocami prichádza na trh dotlač. Edita Sipeky je motivačnou trénerkou. Metódu chudnutia vyskúšala najprv sama na sebe. Schudla 38 kíl.
"Nepotrebujem nijakú reklamu, moje ženy si ma nájdu sami. A mám ich veľa aj v Košiciach, Mali by ste byť na našich stretnutiach, je to ohromný babinec a poriadne hlučný," prezradila na úvod nášho stretnutia Edita Sipeky. "Jem všetko na čo mám chuť," tvrdí a ženy žasnú, lebo im rozpráva úplne iné veci ako počuli doteraz. Jej najstaršou klientkou je 74 ročná Melánia Oláryová. Schudla 7 kíl "Z desiatich adeptiek chudnutia mám úspech u ôsmich. Tie dve neúspešné sú väčšinou ženy, ktoré mi neveria. Chudnutie sa totiž začína v hlave. Naučím ženy rozmýšľať o sebe inak. Správajú sa úplne iným štýlom. Robíme skupinovo.
Zmena sa na vašom tele neodrazí len fyzicky, ale aj po psychickej stránke. Postaviť ženy vážiace viac ako sto kíl do fitness štúdia je nemožné a dostať ich do telocvične tiež. Ja ich mám takýchto 370. Z desiatich žien 8 schudne a s dvoma si neporadím.
A pritom sa nesmú brať žiadne tabletky , ani odľahčené produkty. Hovorím im aby sa prestlali klamať, diétami . Ja som sa nimi dopracovala k váhe 98 kíl. Dokonca mojim ženám nedovolím ani len umelé sladidlo, " prezrádza Edita Sipeky. Vedie kurzy, ktoré už pomohli schudnúť stovkám žien. Jej metódu si už všimli aj v Amerike a preto teraz pracuje na tom, aby ju prispôsobila tamojšej mentalite. Schudol s ňou 17 kíl aj manžel. Ale vraj len preto, že spolu žijú a chápal, čo mu hovorí. Je totiž dôležité voliť správne slová, dôležité je pochopiť techniku a potom ju môže aplikovať každý sám. A v čom spočíva? Edita Sipeky sa pri jej vzniku riadila lekármi overenými pravdami, jednoduchých cvičení vychádzajúcich z jogy. Dôležité je naučiť sa relaxovať.
A tu je niekoľko užitočných rád z knihy Vysoká škola chudnutia:
-Namiesto diét, skúste zredukovať obsah taniera. Jedzte iba vtedy keď máte hlad. Skúste si jedlo podávať na menších tanieroch. Budete mať pocit, že máte veľkú porciu.
-Nič nesmiete robiť nasilu. Vyvarujte sa každej stresovej situácie pri chudnutí. Výborný je jeden odľahčujúci pôstny deň v týždni. Najlepší je piatok. Ak vám pôst nevyhovuje, skúste variť z menších dávok surovín.
-Ak môžem poradiť, zmeňte poskakovanie na aerobiku za iný, pomalší pohyb. Ak intenzívne cvičíte v kuse jednu hodinu, spotrebujete mnoho energie a telo si potom pýta svoje. Ak nedostane svoje, organizmus je v strese. Najnovší výskum dokazuje, že pomalým a pravidelným pohybom dosiahnete omnoho viac. Stačí tridsať minút a nezabudnite na záverečnú relaxačnú fázu.
-Ak sa vám nedarí schudnúť, ako treba, nevzdávajte to. Nový rúž, alebo iná maličkosť vás môžu motivovať viac, než si myslíte. Podporujte sa v každom smere, ak nikto nevidí prvé chýbajúce kilo, pochváľte sa sama. Trénujte si pozitívne myslenie.
-Sledujte, či sa hlad hlási každé štyri hodiny, tam sa začína chudnutie.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
