urýchľuje starnutie. Ako sa mu môžeme vzoprieť? Rozumným vyvážením pomeru stresu a uvoľnenia po celý rok. Ak však máme dlhodobý deficit odpočinku, nemali by sme ho vyrovnávať nárazovo. Nemôžeme sa vrhnúť na regeneráciu svojho tela a organizmu raz-dvakrát v mesiaci a bezhlavo cvičiť, zdravo jesť, spať, zriecť sa televízie. Rozumné je denne si robiť malé prestávky v práci a cez víkendy dostať telo i psychiku do rovnováhy odpočinkom, športom či prechádzkami, pohodou v rodine alebo s priateľmi. Alebo ľahnúť si s dobrou knihou, myslieť na príjemné veci, na svoje nesplnené sny, popíjať bylinkový čaj. Skúste si dať teplý kúpeľ - teplá voda uvoľňuje svaly, prehlbuje dýchanie. Pridajte do vody voňajúcu olejovú prísadu. Relaxáciu podporuje napr. santalové drevo, ruža, levanduľa. Zmiešajte 2-3 kvapky aromatického oleja s téglikom smotany a nalejte do 37 stupňov teplej vody. A potom si môžete hovieť v bezváhovom stave.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
