Aké druhy vlákniny nopál obsahuje?
1. Nerozpustné: vstrebávajú vodu a pritom usmerňujú črevné pochody, čo vyrovnáva celkovú priechodnosť čriev. Táto nerozpustná vláknina naviac vytvára komplexy voľných radikálov pochádzajúcich z trávenia a ochraňuje nás tým pred škodlivými účinkami týchto radikálov na naše zdravie.
2. Rozpustné: prispievajú k ustaľovaniu času, ktorý trvá priechod črevami. Takto upravený čas spôsobuje, že zbytkové toxíny i voľné radikály zostávajú v kontakte so stenou čriev počas kratšieho času.
Nopál je preto skvelou prírodnou alternatívou, ako dosiahnuť vyrovnanú priechodnosť čriev.
Ďalšou výbornou vlastnosťou je jeho napomáhanie chudnutiu. Nezmeníme totiž nič na tom, že vo všeobecnosti platí nasledujúci princíp: k pribúdaniu tukových zásob a tým aj váhy dochádza vtedy, keď množstvo nevyužitých kalórií prevyšuje množstvo kalórií využitých.
Kde nopál pôsobí? V prvom rade zachytením a rozpustením cukrov aj tukov pochádzajúcich z našej potravy a prechádzajúcich tráviacou trubicou znižuje ich bežnú asimiláciu organizmom. Počet nevyužitých kalórií teda klesá. Je pritom známe, že znížením počtu nevyužitých kalórií sa podporuje chudnutie. Nopál tiež obsahuje také nerozpustné vlákniny (napr. na báze ligninu), známe vďaka ich schopnosti odvádzať pozornosť od hladu. Vstrebávajú totiž vodu a naťahujú a zapĺňajú žalúdok. A preto že je žalúdok naplnený, prichádza z mozgu menej stimulov hladu. Nopál tiež obsahuje početné aminokyseliny, ktoré vďaka veľmi pestrej škále nutričných prvkov poskytujú energiu potrebnú na to, aby sa ľudia držiaci diétnu kúru necítili unavení a tiež na to, aby slovo diéta nebolo synonymom mäknutia svalov. Vitamíny a minerály, ktoré nopál prináša, optimalizujú metabolické funkcie nášho organizmu. A keď naše telo funguje lepšie, pociťuje menej únavy.
Aminokyseliny, ktoré nopál rovnako a vo veľkej miere prináša, podporujú anabolizmus svalstva a teda brzdia katabolizmus. Zabraňujú tak tomu, aby sa diéta rovnala úbytku svalstva, čo je veľmi dôležité, pretože v takomto prípade sa zhodené kilogramy po ukončení diéty okamžite vracajú. A konečne prírodné proteíny, ktorými je nopál bohato obdarený, pomáhajú telu eliminovať prebytok vody v niektorých tkaninách a znížiť tak v organizme jej zásoby, ktoré môžu v najhoršom prípade stáť pri zrode tučnoty.
Autor: ji
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
