upokojili, odstránili bolesť hlavy i nervozitu, ale zaženú aj hlad. Všimnite si tieto obrázky a podľa nich využite schopnosť svojich rúk:
Na prvom obrázku si všimnite pozíciu rúk. Ruky položte na hrudníku cez seba v úrovni srdca a poklopkávajte jemne po hrudnej kosti. Poklopkávaním sa uvoľní prúdenie endorfínov t. j. hormónov dobrej nálady, nazývaných aj hormónmi šťastia. Môže vám to zdvihnúť náladu, keď sa vám smola lepí na päty alebo sa vám nič nedarí.
Proti nervozite pred dôležitým stretnutím, rozhovorom, skúškou zopnite ruky (obr. 2) tak, aby sa navzájom dotýkali špičky prstov, na ktoré vyviňte jemný tlak. Pokojne dýchajte a uvidíte, že toto cvičenie vám vráti vnútorný pokoj a harmóniu.
Tretí obrázok je návodom, ako si pomôžeme pri ľahkej bolesti hlavy. Vmasírujte si do spánkov krúživými pohybmi prstov pár kvapiek oleja z mäty, pričom dvoma prstami pritláčajte niekoľko sekúnd priehlbinku vedľa očí.
Chcete zahnať hlad? Pritlačte prstom uprostred ryhu medzi hornou perou a nosom päťkrát po piatich sekundách. Tam je chuťové centrum a to ohlasuje do mozgu, či ste sýty alebo hladní.
Autor: Ka
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
