Korzár logo Korzár
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Ergonómia je, keď...

Bývate v práci unavení aj napriek tomu, že celý deň sedíte v kancelárii? Bolí vás hlava? Tŕpne šija? Nečakajte, až do všetko nastane, pretože

degeneratívne zmeny na vašej chrbtici môžu byť nezvratné. Pomoc je pritom veľmi jednoduchá. Sedieť na správnej stoličke!

V predajniach nájdeme veľké množstvo stoličiek, avšak nie všetky svojou konštrukciou sú vhodné na dlhodobé sedenie v zamestnaní. Veď iba človek, ktorý pohodlne sedí na svojej stoličke, môže podávať plnohodnotné výkony. Je priam povinnosťou zamestnávateľa zabezpečiť, aby jeho pracovníka nič nebolelo, netrápilo a neznižovalo jeho pracovný výkon. Preto by mal každému zamestnancovi zabezpečiť pohodlnú a zdravie nepoškodzujúcu stoličku.

Potrebné vybavenie špecifikuje rad kritérií v smernici EU č. 90/270 a v medzinárodnej norme ISO č. 9241 o ergonomických požiadavkách, ktoré majú chrániť naše zdravie. Sú to predovšetkým:

- odstraňovať možnosť vzniku problémov pohybového aparátu z nevhodne usporiadaného pracovného miesta

- znižovať psychickú a fyzickú záťaž

- odstraňovať stres na pracovisku.

Tak teda, aká stolička je správna? Nemusí to byť práve šéfovská, tomu často nie je čo závidieť. Už preto, že hlavne na ňom leží bremeno zodpovednosti za celé pracovné prostredie. Aj majitelia firiem vedia, že na kancelárskych stoličkách a ergonomických pomôckach neušetria, pokiaľ nechcú aby vinou popisovaných príznakov klesala pracovná výkonnosť jeho zamestnancov. Sedenie bez kompromisov dovoľuje iba ergonomická stolička.

Bežné kancelárske stoličky pri práci na PC sú vyhovujúce iba vtedy, ak na nich nesedíme denne viac než dve hodiny. Bez možnosti zmeniť strnulú pozíciu je sedenie značne problematické, ako si iste mnohí z nás vyskúšali. Zdravé je iba tzv. dynamické sedenie, ktoré umožňuje meniť polohu tela hlavne dopredu a do pracovnej pozície a dozadu do relaxačnej polohy.

Čo je pri tom dôležité? Permanentná opora chrbta. Automatické prispôsobovanie chrbtovej a sedacej opory pohybom trupu, ktoré umožňuje samotný mechanizmus stoličky. Inak sa chrbtica kriví, stáča sa, blokuje dôležité nervstvo, a to potom bráni prekrveniu chrbtových svalov aj správnemu fungovaniu vnútorných orgánov. Chrbtica "v kŕči" je hlavný dôvod našich následných zdravotných problémov. Od bežnej kancelárskej stoličky odlišuje sa ergonomická stolička aktívnym sedením, ktoré je na takejto stoličke podporené zmieneným mechanizmom. Okrem nastavenia výšky sedenia a voľby uhlu a výšky operadla, čím bežné kancelárske stoličky tiež disponujú, sa ďalej líši týmito funkciami:

- permanentné podoprenie chrbtice vo všetkých plohách

- možnosť regulácie prítlaku operadla

- nastavenie hĺbky sedadla

- dostatočne široké a hlboké anatomicky tvarované sedadlo

- ľubovoľné nastavenie výšky podpory rúk.

Pre takzvané zdravé sedenie existuje mnoho typov kancelárskych stoličiek v rôznych cenových reláciách - od 6 až do 30-tisíc korún, ktoré úplne spĺňajú vyššie uvedené požiadavky. V zahraničí sú však najobľúbenejšie a najlepšie stoličky firmy IQ, ktoré už vyhrali veľa prestížnych cien na mnohých výstavách.

Čím sa stoličky IQ (samozrejme, okrem ceny) líšia od tých našich?

- rešpektujú vašu váhu a rátajú s ňou

- väčšina nastavení je automatická, bez ovládacích prvkov

- má hlavovú opierku - asi pre šéfov, ktorým zamestnanci robia "ťažkú hlavu"

- má gélové sedadlo, operadlo a podrúčky, čo je veľmi pohodlné, pretože pri sedení sa tlakové body roznášajú do plochy

- hlavová opierka stoličky IQ zostáva pri naklopení operadla v rovine, teda neustále optimálne podpiera krčnú chrbticu

- gélové podrúčky sú zavesené na operadle, takže pri záklone sa pohybujú spoločne s ním

- záručná doba je predĺžená na päť rokov.

A na záver nezabudnite: Ergonomické stoličky sú návykové! Vyskúšajte!

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 31 766
  2. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 16 167
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 695
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 11 414
  5. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 9 391
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 027
  7. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 669
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 574
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 357
  10. Aká je chémia vôní 8 273
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Libor Hudáček v drese HC Neftechimik Nižnekamsk.

Košický U. S. Steel sa v treťom štvrťroku dostal do zisku

Medziročne si za kvartál oceliarne výrazne polepšili.

U. S. Steel Košice.

Športový víkend na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch. Priebehy online.

Koronavírus má na východe ďalších 268 ľudí. Na Slovensku je už vyše 800 obetí

Zomrelo ďalších 18 ľudí, vyliečilo sa vyše dvetisíc.

Ilustračné foto.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prieskum: Z konfliktu SaS a OĽaNO ťaží Sulík, rastie aj Pellegriniho Hlas

Kollárova Sme rodina padala už pred kauzou nemocnica.

Koronavírus: V Česku sa situácia zlepšila, oznámili ďalšie uvoľňovanie opatrení (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili celkovo viac ako 105-tisíc nakazených. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 816 obetí.

Ilustračná fotografia.

Ťažko chorý Američan sa priznal k vražde spred 25 rokov

Zabil človeka, mal sa prihlásiť už dávno, hovorí detektív.

Ilustračné foto.
Eric Ramírez v zápase Trnava - Dunajská Streda.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop