Ráno vstaneme a dáme si -ak fajčíme - cigaretu, potom kávu. Málo je tých, ktorí si pred raňajkami doplnia tekutiny vodou alebo minerálkou. Na prečistenie organizmu veľmi dobre pôsobí pohár vody s dvoma lyžicami jablčného octu. Na strávenie ovocných štiav potrebuje telo ďalšie tekutiny a preto tieto hneď ráno nie sú práve ideálne. Rovnako sa na lačno neodporúča čaj ani káva.

Cez deň si doprajte kávu, aj viac šálok, ale kofeín vyrovnávajte pohárom vody (starší sa pamätajú, že v kaviarňach podávali ku káve aj pohár vody). Lepšie než káva alebo čaj sú ovocné džúsy. Tie ale obsahujú fruktózu, preto by sme ich mali riediť. Úplne bezproblémová je voda alebo minerálka. Denne by sme mali vypiť najmenej 2-3 litre tekutín. Netreba čakať na smäd, na leto, pitný režim dodržiavajme v každom ročnom období.

Autor: bea

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.