striedavé sprchovanie teplou a studenou vodou, aby sme ušetrili vodu, alebo ponáranie do dvoch vedier, kam si pripravíme teplú a studenú vodu - do teplej môžeme pridať pár kvapiek vonného oleja alebo lyžicu kúpeľnej soli. Veľmi dobre pôsobí masáž. Tento druh, ktorý je znázornený na snímkach ocenia tí, ktorí pracujú s počítačovou klávesnicou. Masáž rúk nie je určená iba ženám, nemali by ju podceňovať ani muži. Je vhodná pre každého - práve tu sa nachádza veľké množstvo nervových zakončení, ktorých stimulovanie prospieva celému telu, nielen rukám.
Obr. 1 - Ruky ošetrite krémom, dlane o seba, aby sa zahriali. Palcom prechádzajte pozdĺž jednotlivých šliach od kĺbov až k zápästiu.
Obr. 2 - Dlaň si premasírujte palcom. Najprv po nej prejdite smerom k prstom a von k hrane ruky tak, ako keby ste opisovali oblúk, potom palcom "kreslite" krúžky po celej ploche.
Obr. 3 - Premačkávajte jeden prst za druhým medzi ukazováčikom a palcom druhej ruky. Na záver silno stlačte bod medzi palcom a ukazováčikom. Pravákom odporúčame najprv premasírovať ľavou rukou pravú a až potom ľavú.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
