stresom a ak svoje zlenivené pľúca okamžite neprinútite k činnosti, môžu sa tieto problémy vážne prehĺbiť.
Dýchanie sa ťažko ovplyvňuje, pretože je podvedomé. Ale pri troške dobrej vôle to určite zvládnete. Muži často dýchajú rýchlo a povrchne - niekedy dokonca až "funia". Preto, páni, zvyknite si dýchať v pomalšom a pokojnejšom rytme. Po každom vydýchnutí urobte malú prestávku. Pri výdychu tiež voľne zveste ramená a nechajte klesnúť bradu - tak bude pocit uvoľnenia intenzívnejší. Skúste si predstaviť nejakú stresovú situáciu. Pod vplyvom hroziaceho nebezpečenstva sa vám zvýši počet vdychov aj nádychov. Skúšajte dych zase upokojiť, kým nenastane uvoľnenie. Postup niekoľkokrát opakujte, až si budete istí, že sa úplne ovládate.
Mali by ste sa vyhýbať oblečeniu, ktoré tesne obopína oblasť brucha a ktoré by sťažovalo správne dýchanie. Všímajte si držanie tela. Je pravda, že švihácky vojenský postoj s vtiahnutým bruchom a vypnutou hruďou priťahuje obdivné pohľady dievčat a žien, ale pozor! Obmedzuje pohyb svalov, dôležitých pri dýchaní.
Autor: Ko
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
