Močové cesty môžu ohroziť aj mokré plavky
Leto a zápal močových ciest - to sa zdá mnohým zvláštnosťou, kým ho sami nezažili. A v tomto čase sa naň sťažuje dosť ľudí, hoci nie sú otvorené ani kúpaliská. Ak sa chystáte na dovolenku k vode, aj tam môžete veľmi ľahko prísť k nepríjemným bolestiam z tohto ochorenia.
Na to, aby sa vzbúrili naše močové cesty, stačí aj opaľovanie v mokrých plavkách, sedenie na chladných schodoch i nedostatočná ochrana pred ochladením večer. To všetko počas dovolenky, z ktorej si namiesto nových síl prinesieme chorobu - zápal močových ciest.
Močové ústrojenstvo pozostáva z obličiek, močovodov, močovej trubice a močového mechúra. Ak vniknú dovnútra baktérie, vyvolajú zápal, prejavujúci sa častým nutkaním na moč, bolesťami a pálením pri močení. Rozmnožovanie baktérií zastavia antibiotiká, preto pri spomínaných príznakoch netreba otáľať s návštevou lekára. Ak sú príznaky rovnaké ako pri zápale, ale nevyvolali ich baktérie ani nádor, ide o podráždenie močového mechúra a liečia ho liekmi na uvoľnenie svalstva.
Moč vytvára voda a rozpustené minerálne soli, z ktorých sa môžu vytvoriť v močových cestách kamene - menšie sa vyplavia, väčšie treba rozdrviť.
Veľa ľudí postihuje ďalší zdravotný problém a to je únik moču - inkontinencia - ktorú pociťujú ako svoj handicap.
Pri stresovej inkontinencii každé podráždenie (kašeľ, kýchnutie) vyvolá únik moču. Príčinou nutkavej inkontinencie bývajú poškodené nervy v mozgu alebo v mieche.
Návalová inkontinencia súvisí s močovými kameňmi.
Ak už niekto trpí na močovú inkontinenciu, mal by si predovšetkým precvičovať svalstvo panvy, a to takto:
- Poskladáme uterák na malý štvorec alebo obdĺžnik, sadneme si naň, stiahneme svalstvo zadku, tak vydržíme 5 sekúnd a uvoľňujeme 20-krát.
- Ľahneme si na chrbát, pokrčíme nohy a zaprieme sa o chodidlá. Zdvihneme panvu a stiahneme obidva zvierače - opakujeme 20-krát.
- Pri čakaní na električku alebo autobus ľahko povolíme kolená a v rýchlom tempe zvierače sťahujeme a povoľujeme 20-krát. Cvičenie pomáha, ak cvičíme čím častejšie.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
