s Košičankou Natáliou Lenártovou, majsterkou sveta Body fitness 2002, vicemajserkou fitness 2003
Momentálne sa pripravujem na nominačný pretek vo fitness, ktorý bude v septembri v Madride. Príprava naň mi zaberie takmer celý deň. Trénujem systémom 3+1, čo znamená 3 dni cvičím a 1 deň mám voľno.
Začína sa to ráno aeróbnym tréningom na lačno, ktorý trvá 40 minút. Buď behám po schodoch v osem poschodovom bloku 10 až 15 krát, využívam stepper alebo kombinujem.
Po ľahkých raňajkách ma čaká prvá fáza tréningu v posilňovni, následne na to odchádzam na gymnastickú prípravu, ktorá trvá hodinu a pol. Nacvičujem nové prvky na voľnú zostavu, tá je v súťaži v kategórii fitness, veľmi dôležitá.
Nasleduje obedňajšia prestávka. Obed si väčšinou nosím so sebou. K príprave patrí nie len cvičenie, ale dodržiavam aj špeciálnu a striktnú diétu. Pripravujem si ju sama a pozostáva väčšinou z kuracieho, morčacieho alebo rybacieho mäsa, ktoré dopĺňam malým množstvom ryže. Všetko varím len na vode.
Po obede relaxujem na kúpalisku, kde väčšinou plávam a opaľujem sa. Okrem týchto radostí venujem svoj voľný čas aj bežným domácim prácam a morskému prasiatku.
Vo večerných hodinách mám druhú fázu tréningu, ktorá trvá taktiež hodinu a pol. Ak mám dostatok energie, v závere dňa sa ešte stretnem so známymi v príjemnom prostredí pri káve a rozoberáme miestne klebety.
Samozrejme veľa času trávim s mojim priateľom Viliamom Gutrayom (basgitarista kapely No Name), ak práve niekde nekoncertuje.
Spávať chodím okolo polnoci, čo je síce dosť neskoro ale večerné cvičenie mi dodáva príval novej energie.
Autor: Martina Tobiášová
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
