prijali v lete dovolenkárom. Lenže mnohí si z nerozvážnosti sami tento stav privolajú. Ide o seniorov, ktorých už srdce veľmi neposlúcha. Mali by sa vyvarovať situácií, ktoré si pre zdravého človeka namáhavé, ale zvládne ich bez následku a to nielen v zahraničí, ale aj doma. Na slnko netreba vychádzať medzi 12,00 a 15,00 hod.. Aj ten najusilovnejší záhradkár by mal zabudnúť na kosenie trávy, na túru po pamiatkach našej krajiny aj v zahraničí. Obľúbené sú rekreácie pre dôchodcu vo vysokohorskom prostredí. Nezabudnite na aklimatizáciu aspoň prvé dva dni. Výstup na Rysy by ste si mali odpustiť, tak isto aj ničnerobenie, veď mierna svalová aktivita je prospešná pre cievy aj vo forme polovečernej prechádzky. Nezabúdajte na spánok! Odborný časopis Archives of Internal Medicine uverejnil štúdiu o spánku, v ktorej upozorňuje na to, že vojna ženám, ktoré dostatočne dlho nespia sa zhoršujú ťažkosti s nadváhou. Osem hodín by malo stačiť, niekomu aj menej, ale priveľa spánku tiež škodí. Kto má kandiostimulátor, mal by nosiť mobilný telefón za opaskom alebo dámy v kabelke, aby mobil nerušil jeho činnosť. Ideálna vzdialenosť je najmenej 215 cm od kandiostimulátora.
V obľube sú spoznávacie zájazdy u nás doma, i v exhorských krajinách. Taký zájazd vás vyčerpá viac než si myslíte, veď dlhé vedenie v autobuse či je to v Turecku, Tunise, alebo v Egypte zvyšuje riziko krvnej trombózy. Zničujúce je aj cestovanie mestskou hromadnou dopravou v poludňajších hodinách v nášho bydliska. A nezabúdajte na to, že hlava by mala byť pod klobúkom, šiltovkou alebo šatkou aj pod slnečníkom. Bezpodmienečne sa poistite, aj keď potrebujete na jeden deň k vašim susedom posedieť v termálnej vode a neodoláte langošom s tatárskou omáčkou, duplovanej presso - káve. Vhodnejšia je podľa japonských vedcov šálka vlaného zeleného čaju. Ale len šálka, ktorá priaznivo pôsobí na vaše srdiečko. Z predávkovania by vás mohla rozbolieť hlava a budete zbytočne nervózni.
Autor: Pz/som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
