výkonnosť šesťdesiatkrát väčšia, ako v čase pokoja.
Vypite denne liter mlieka, alebo zjedzte veľa syra. Kalcium zohráva dôležitú úlohu vo vzájomnej previazanosti nervových buniek.
Kalcium bez vitamínu C nemá ani polovičný účinok, preto dvakrát denne vypite šťavu z jedného citróna.
Denne skonzumujte jeden banán. Toto ovocie je magnéziovou bombou, ktorá pomôže stresovanému srdcu.
V stresovom období spotrebujte viac bielkovín.
Myslite pozitívne. Prekonajte úzkosť a smútok, verte vo vlastné sily.
V priebehu dňa vypnite, aby si vaše nervy oddýchli. Pomôžu ľahké cviky, najmä dýchanie.
Nervy sa regenerujú počas spánku. Kto sa často dostáva do stresových situácií, mal by spať v noci aspoň osem hodín.
Autor: NL/mku
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
