(niektorí nie!), teraz zabúdame dodržiavať pitný režim. Naše telo však potrebuje pravidelný prísun tekutín a to v optimálnom množstve - podľa hmotnosti, aj práce, pracovného prostredia, zdravotného stavu. Mnohí si myslia, že zdôrazňovanie pitného režimu v médiách, na bilboardoch je reklama pre predajcov nápojov. Keď som sa opýtala nášho spolupracovníka, koľko vypil počas posledného horúceho dňa tekutín, odpovedal: "Štyri pivá a viac nič. Musel som ísť na pohotovosť." Pokladníčka v jednom supermarkete vypila za celý deň jednu jedinú kávu. "Neviem, prečo sa mi nechce piť, kolegyňa pije aj štyri litre za deň," čuduje sa.
Prečo má človek piť a čo má piť? Na túto otázku sme dostali viac odpovedí od MUDr. Evy Vargovej, neštátnej obvodnej lekárky v Košiciach.
"Človek by mal denne vypiť dvaapol až tri litre, v horúčave aj viac. Pivo nie je práve ideálny nápoj, lebo keď vypije človek adekvátne množstvo, je opitý. Najmä v horúčavách je najlepšie piť vodu, lebo u iných nápojov si nedokážeme ustrážiť napr. minerály."
"Je dôležité, aby každý poznal svoj zdravotný stav," zdôrazňuje doktorka Vargová a upozorňuje ľudí s vysokým krvným tlakom, ktorí pijú veľa minerálok, že tieto obsahujú soli a preto je dôležité, aby vedeli, koľko obsahuje minerálka natria. Mala by ho mať čo najmenej. Pre hypertonikov je preto najlepšia pitná voda.
Niektorí si navaria ráno do termosky alebo krčahu čierny (ruský) čaj a pijú ho do večera.
"Ruský čaj obsahuje teín a má podobné účinky ako kofeín. Podnecuje aj psychickú aktivitu a človek sa môže čajom predávkovať. To sa nemôže stať s vodou. Môžu sa ňou predávkovať chorí napr. na obličky. Títo by mali dodržiavať odporúčané množstvo vody."
Zo zdravotného hľadiska je pre nás ideálna voda, pretože všetky ostatné nápoje majú svoje riziká. Napríklad sladené nápoje, aj sýtené musia v našom tele prejsť určitým spracovaním, než začnú plniť svoju základnú funkciu vody ako takej.
"Nápoje treba striedať, pretože niektoré prímesi v nich podnecujú vylučovanie určitých prvkov z tela. Zo sladkých nápojov je zbytočný prísun kalórií, Tie, ako aj farbivá v nich sú nekontrolovateľné. Piť treba, pitný režim nie je iba záležitosťou leta."
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
