ríbezlí, 300 špenátu alebo 150 g ružičkového kelu.
Denná dávka vitamínu A je 0,8 miligramu, ktorú obsahujú 2 mrkvy alebo krátko podusená zelenina, 200 g tekvice a 4-5 paradajok. Oči majú rady marhule, melóny, broskyne, zelený hrášok, špenát, brokolicu, hlávkový šalát, červenú aj žltú papriku.
Plná denná dávka - asi 12 miligramov vitamínu E, to je pol lyžičky oleja z pšeničných klíčkov. E vitamín je aj v ľanovom semienku a v orieškoch - 3 miligramy v lyžičke arašidov.
(hir)
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
