spánku v požadovanej kvalite výrazne zvyšuje riziká srdcových chorôb, nádorových problémov a mozgových príhod. Je známe a môžete to vedieť aj podľa seba, že nevyspaní ľudia sa podstatne horšie sústreďujú, bývajú podráždení a nervózni a môžu cez deň neočakávane aj v zamestnaní zaspať. Niekedy pritom riadia auto... Škody nevyspaných vodičov v doprave celosvetovo presahujú všetky fantázie.

Psychológovia upozorňujú na častý výskyt depresií u ľudí s nedostatkom spánku. Ak spí niekto dlhodobo denne menej než šesť hodín, tým svoj organizmus zaťažuje rovnako ako napr. alkoholici alebo jedinci leniví na pohyb. Je veľmi dôležité dbať o správny spánok, ktorý sa nedá nahromadiť do zásoby, ani ho nemôžeme nahradiť dodatočným vyspaním o niekoľko hodín navyše. V západnej Európe už fungujú spánkové laboratóriá, vďaka ktorým klesá spotreba hypnotík (liekov na spanie, ktorí najmä zle zaspávajú).

Rada: Kvalitu spánku ovplyvňujú aj prikrývky a vankúše. Môžete si vybrať to, čo vám najlepšie vyhovuje: duté vlákno, perie, vlna, bavlna, niekoľko druhov zdravotných vankúšov. Spánok a pekné sny môžu privodiť aj pekné a príjemné obliečky.

Autor: Ko

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.