duši. Ale nezúfajte, proti tomu sa dá účinne bojovať. Vezmime to teda od začiatku, od A po Z.
Aromatická lampa s nežným plamienkom sviečky navodí úľavu, romantickú atmosféru a prevonia celý byt. Únavu a pocit preťaženia zmierňuje vôňa grepu, mäty, tymianu či cédru.
Boľavé a unavené oči potrebujú odpočinok, zvlášť ak pracujete celý deň pri počítači. Skúste očnú jógu: posaďte sa rovno a obe ruky dvihnite do sviečky, aby lakte a ramená boli v jednej rovine, dlane majú smerovať dopredu a prsty hore. Potom prekrížte roztiahnuté prsty pred očami, pričom ruky zostávajú vo vodorovnej polohe. Cvik opakujte v rýchlom slede počas jednej minúty.
Celkom isto vám náladu zdvihne aj bylinkový čaj. Na kašeľ je najvhodnejší skorocel, podbeľ či fenikel s tymianom. Depresiu zaháňa materina dúška a proti nespavosti je najvhodnejší chmeľ.
Dotyky, zvlášť tie láskyplné sú pravým balzamom pre telo aj dušu. Spojte teda príjemné s užitočným a požiadajte partnera, či partnerku o masáž stuhnutých šijových svalov.
Energiu dodajú telu vitamíny, predovšetkým C a E. Pokiaľ ovocie a zelenina nepatria k vašim favoritom, zjedzte aspoň multivitamínovú tabletku.
Fit je ten, kto má dostatok pohybu. Vybehnite po schodoch, skáčte cez švihadlo, pomilujte sa alebo si zatancujte.
Grog? Áno, keď to s ním nebudete preháňať. Dobre zahreje premrznuté telo.
Hodiny kvalitného spánku - to je základ. Ak sme nevyspaní, náladu máme pod psa a oslabené telo je náchylnejšie na infekcie.
Chce to pauzu? Ak prídete unavení s práce, doprajte si štvrťhodinku na prečistenie hlavy. A pokiaľ vás rodina nenechá vydýchnuť, pokojne sa zamknite napríklad aj na záchod.
Inšpirujte sa farbami jesene a urobte si módny preliv vo farbe zlata či medi.
Jogurt zmiešaný s hrsťou ovsených vločiek, nastrúhanou mrkvou a lyžičkou citrónovej šťavy môžete zjesť alebo použiť ako pleťovú masku.
Kvalitné krémy patria nielen na tvár, ale aj krk a ruky. Ich pokožka vplyvom nevľúdneho počasia veľmi trpí.
Lekársku ordináciu nenavštevujte až keď je najhoršie. Nezabudnite na účinné očkovanie proti chrípke.
Milujete more a zacnelo sa vám za ním? Urobte si ho v kúpeľni: do vane s príjemne teplou vodou nasypte vonnú soľ a pusťte si relaxačné CD s krikom čajok a šumením vĺn. Uložte sa tam aspoň na 20 minút a potom si urobte rybu na grile.
Neprekurujte, ideálna teplota v miestnosti je 19 °C a v spálni ešte nižšia.
Oblečenie do chladného počasia voľte radšej z viacerých vrstiev, aby ste si ho mohli operatívne odkladať.
Pretiahnite sa ráno ako mačka. Ak to budete robiť pravidelne, nebudú vás bolieť kĺby.
Rátajte s tým, že nádcha sa šíri kvapôčkovou infekciou. Preto buďte opatrní v dopravných prostriedkoch a radšej sa vyvarujte hromadných akcií. Nádchu zaženie hryzenie strúčika cesnaku alebo kúska čerstvého chrenu.
Smiech a radosť sú korením života. Kúpte si domáceho maznáčika. Určite vám pripraví veľa príjemných chvíľ a zlepší aj vašu náladu.
Trúchlivá nálada vás prejde z domáceho likéru: 2 kg jarabiny opláchnite, zalejte litrom horúcej vody, v ktorej ste predtým rozpustili kilogram cukru. Pridajte liter vodky, 6 klinčekov, kúsok škorice, citrónovú kôru, prekryte celofánom, previažte a na teplom mieste nechajte tri týždne "pracovať". Nápoj potom prefiltrujte a užívajte s mierou.
Unavenú myseľ osvieži dobrá hudba. Pustite si ju však nie príliš nahlas, aby nepôsobila rušivo. Najvhodnejšia je relaxačná hudba.
Vybehnite do prírody a prineste si so sebou rôzne vetvičky. Vo váze pôsobia príjemne, nostalgicky, vkusne aj originálne.
Zelená je dobrá. Dívajte sa do nej čo najviac. Zlepšuje zrak ale aj krvný obeh.
Yzop lekársky, resp. čaj z jednej lyžičky sušeného kvetu yzopu, lyžičky materinej dúšky, lyžičky saturejky a štvrť lyžičky rozmarínu má povzbudzujúce účinky na potenciu.
Autor: ji
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
